再次闢謠：醋泡食物，不能軟化血管降三高！彆強迫自己吃

經常有這樣的誤區，很多人說吃醋泡的食物可以軟化血管，還能幫助我們降三高，效果真的這麼好嗎？其實要想軟化血管方法有很多，並不是一定吃醋泡的東西才能，而且也並沒有那麼大的效果哦，醋泡食物，不能軟化血管降三高！彆強迫自己吃。

醋泡食物真的能軟化血管降三高嗎?

實際上，對於民間流傳的醋泡食物可以降低三高水準，軟化血管的言論，其實是無稽之談。因為食醋是生活中常見的調味品，其主要成分為醋酸，這種物質可以和碳酸鈣發生反應生成二氧化碳，還有可溶性醋酸鹽生成。單純進食醋泡食物，並不能將血管中的斑塊去除，起到軟化血管，預防動脈硬化的作用。

並且，食醋進入*後在肝臟代謝，會生成二氧化碳和水，這些物質進入血管後並無法軟化血管，更別說降低三高水準了。因此，有血管硬化或者高血脂症，高血壓，糖尿病的人，應該採取有效的方式來改善病情，切不可長期進食醋泡食物來改善，以免食醋攝入過量導致胃粘膜受到刺激。

日常如何軟化血管和降低三高水準?

1、養成健康的飲食習慣

想要有效軟化血管，防止血管硬化，幫助降低三高水準，需要從日常飲食入手。生活中，應該少食精製米面，控制糖類物質的攝入量。很多的含脂肪的油脂需要忌口，例如牛油，豬油，奶油等，這些脂肪含有反式脂肪酸、飽和脂肪酸，容易增加血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量。患者平時應該多攝入新鮮的蔬菜和水果，補充足夠的維生素，提高機體免疫能力。

2、多參與體育鍛煉

通過研究發現，經常久坐不動，缺乏運動了的人，出現血管問題以及三高疾病的概率會大大增加。因此，平時需要積極投身到運動中來，通過合理的運動可以有效促進身體血液循環，幫助擴張血管，對血壓的穩定，血脂的調節，血管的健康均有幫助。比如平時需要多進行有氧運動，游泳、瑜伽、慢跑等運動都是不錯的選擇。如此一來，就可以提高心肺能力，促進*健康。

上面為大家介紹了要想我們的血管更軟化，血管更通暢我們可以試試飲食的調理，注意保持好的生活習慣，適當的鍛煉等等，都是可以幫助我們調理身體，一定要注意不要吃太多的醋泡食物，以免刺激到我們的胃黏膜。