每日最新頭條.有趣資訊

9種實用運動,簡單明了,照著做就行↓馬住動起來!

①平板支撐:鍛煉核心肌群,提高身體平衡力;②跑步:鍛煉心肺功能,增強肌肉力量…③開合跳:簡單高效的有氧訓練,適宜熱身;④TW伸展:緩解上班族肩頸僵硬疼痛;每天200伏地挺身、開合跳…9種實用運動,簡單明了,照著做就行↓馬住動起來! ????


播放GIF

播放GIF

播放GIF

播放GIF

播放GIF

播放GIF

播放GIF

播放GIF


TAG: |
獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團