尿頻多是什麼原因引起的？日常調理方法在這裡……

尿頻是困擾很多人的一個煩惱，嚴重的影響了生活、學習和工作。習慣性尿頻的人真可謂是「有事沒事兒上個廁所」若再遇到介意的上級那真的是有理也說不清。試想一下，別人一上午去2~3次廁所就可以，你半小時就能去個兩次，每次找人都找不到，同事的回答永遠是可能去廁所裡……

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雖說不耽誤工作和學習，但是尿頻會讓上級認為成「尿遁」，偷懶的印象一旦留在上級的心裡，再想洗刷是不大可能了。所以，即便尿頻不是病，也要注重調理。

尿頻的原因：

1、生理性尿頻：患者沒有器質性病變，常因精神緊張或排尿習慣造成尿頻，多見於年輕人，會隨著時間自動好轉。特徵多為尿頻，尿量正常。

2、病理性尿頻：常見為感染性尿頻、梗阻性尿頻、及其它原因所導致尿頻。病理性會有尿痛、尿不出、血尿等癥狀。真的是病理性的要及時到專科醫院就診，及時查明病因採取針對性治療。

尿意不可擋

尿液多儲存在膀胱內，正常情況下膀胱可儲存約300毫升的尿液，當尿液達到一定量時會給出刺激，也就有了尿意。

但當膀胱體積因疾病影響而減少時，儲尿量自然就減少，很容易在短時間內產生尿意。

孕婦就經常尿頻，隨著胎兒的成長子宮逐漸加大，進而給膀胱造成了壓力，所以孕婦尿頻是常見的生理現象，非疾病，只要孩子出生以後就會好了。

腹部肥胖的人也易尿頻，腹部肥胖帶動膀胱受壓迫過大，進而儲尿量減少，最好的改善方法就是減肥，尤其是減小肚子。

炎症刺激引發的尿頻

炎症的刺激，往往在很少的小便時也會產生尿意。這種頻繁的尿意感並非壞事，可以通過頻繁的小便將細菌「趕出」膀胱。

炎症引起的尿頻，同時伴有尿急(必須立即排尿的感覺)、尿痛(小便時尿道口疼痛)的特殊感覺。

女性因生理的特殊原因，泌尿系統容易引發炎症，尿頻的幾率也就相對大些。

精神緊張導致尿頻

很多人會在考試或者上車前去廁所，這都是情緒緊張引起的。精神緊張或與排尿相關的神經病變，均可引起神經系統反射紊亂，發生煩人的尿頻。如果經常失眠、消化不良，或嚴重的神經衰弱，在睡覺之前常常小便頻繁，這種情況多見於中年女性。精神性因素引起的尿頻，一般表現為時多時少，明顯有精神作用的「跡象」。

精神緊張引起的尿頻，對身體健康不會造成嚴重的後果。尿頻影響學習、工作、休息者，可進行心理治療和調節神經的藥物治療。

腎虛會尿頻

其實無論是男還是女，如果出現腎虛的情況，都會導致尿頻的現象，特別是晚上的時候，每隔一段時間就會想去上廁所，但是每次的尿量都不是很多，這就是腎虛導致的尿頻尿急的現象，雖然只要喝點水就容易尿急，但是還是需要多喝水。

另腹部受涼亦是引起尿頻的原因，很多女性氣象轉涼後上廁所的頻率明顯增多。

日常保健

1、注意個人衛生，經常用清水清洗、勤換內衣褲等；

2、夫妻間注意房事衛生，以避免細菌的交叉感染；

3、每日盡量保證尿量2000ml以上，但不要過量，還有加強身體鍛煉，增強自身免疫力。

4、晚餐後控制飲水量，以免增加腎臟負擔，造成夜尿多現象。

5、玉米、薏苡仁、赤小豆、鯉魚、西瓜等這些食物因味甘淡，利尿作用明顯，可加重尿頻，故應忌食。

6、飲食禁忌辛辣刺激，戒煙酒。

圖片來源於網路：