如何辨別抑鬱症和平時的療養

抑鬱症是一種常見的令人的虛弱的情緒問題，世界上越來越多的人受到它的困擾。美國有大約3500萬人經歷過抑鬱症，約13%的人服用過抗抑鬱症藥物，約有25%的女性在40~60歲時患有抑鬱症。

一些患者形容自己就好像生活在黑洞中，或者感到命運的終結，一些患者感到毫無生氣、空虛以及麻木。尤其，一些男性會變得憤怒和不安。無論你感受到什麼，抑鬱症不同於普通的悲傷，它影響了你生活的全部，令你失去工作、學習、飲食、睡眠和快樂的能力。

當你陷於抑鬱症時，你感到無能為力，但是請牢記無助、毫無希望等，只是抑鬱症帶來的問題，不是你生活的真實狀況。你可以做出改變，讓自己得到改善。

我抑鬱了嗎？

如果你發現自己具備如下幾種癥狀，尤其前兩種，並長期持續無法改善，那麼你可能受到抑鬱症的困擾。

你感到毫無希望、無助。

你對朋友、活動、愛好等失去興趣。

你總是很累。

你睡眠、飲食習慣發生改變。

過去容易完成的事情，變得異常艱難。

無論怎麼努力，你總是很悲觀、消極。

你比過去更加急躁、易怒、侵略性。

你喝更多的酒，比以前更加魯莽。

抑鬱症的表現和癥狀

每個患有抑鬱症的人的表現都不完成相同，但是他們存在一些共同的表現和癥狀。當你心情低落時，這些癥狀也會存在，但是抑鬱症患者的癥狀更加惡劣、持續時間更久。

感到無助、毫無希望。患者認為前途渺茫，認為自己無法變的更好，無法改變現狀。

對日常活動失去興趣。你對愛好、娛樂活動、社交活動、性等失去興趣。你喪失感受快樂的能力。

飲食、體重改變。明顯的體重變化，一個月之內變化超過5%。

睡眠變化。失眠或者嗜睡。

憤怒或者急躁。總是感到激動、不安，甚至變的暴力。你的忍耐力變差，脾氣容易變壞，任何人和事都能夠刺激到你。

精神不佳。覺的疲勞、行動遲緩、毫無力氣。你整個身體變的沉重，甚至少量的任務使你精疲力盡，或者需要更多時間完成。

自我厭惡。強烈的羞愧感、覺的自己毫無價值。你總是因為一些錯誤，猛烈地抨擊自己。

逃避行為。你表現出逃避行為，例如藥物濫用、賭博、危險駕駛、危險運動等。

注意力渙散。難以集中注意力，無法做決定，記憶力下降。

莫名其妙的疼痛。身體問題增多，例如頭痛、背部疼痛、肌肉酸痛以及胃痛。