在家能瘦的方法是好方法，38歲大姐瘦身30斤，過程很順利

我來自浙江杭州，今年38歲，從事文字編輯工作。

水桶腰、麒麟臂、大餅臉、小象腿，總以為離我很遠的肥胖特徵卻在我的身上出現了，前幾年生完二胎身體沒有得到及時恢復，再加上工作後久坐的性質，我慢慢胖了起來。讓我煩躁的是自己屬於那種易胖體質，晚飯不吃體重也降不下來，也就是喝水都長肉。肥胖影響了我的形象和心態，我特別害怕在不久的將來自己的健康會受到威脅，所以決定趁早減肥。

自從胖了之後我就比較壓抑，晚上常常失眠，睡眠的品質得不到保障，我身體的代謝率進一步降低，所以脂肪進一步增加。我對自己還是比較殘酷的，為了減重我能夠連續幾天不吃東西，只是喝點水，在此期間體重的確會下降，但是身體出現了不適。後來才明白節食就是變相的脫水，這樣做危害性是極大的，我臉色蠟黃只是輕微的表現，比較嚴重的是暈倒、虛脫、閉經。

我需要的是一個在家就能瘦的方法，而像運動這樣的方法我是堅持不了的。運動減肥是健康的方法，但是有幾個女人在運動瘦身的，我覺得大家都不喜歡運動的方式，而且認為運動減肥的速度比較慢，很難看到成功的希望。節食不行，運動不行，我因為找不到合適的方法而無比焦慮，好在後來在朋友的聚會上認識了一位營養師，是她告訴我減肥應該改變飲食。改變飲食不是節食，而是健康、合理地吃飯。

我按其所說改變飲食以達到減肥目的，早晚吃一種特定的食品消耗脂肪，中午的午餐是不改變的。我認真衡量了這個方法，覺得確實是切實可行的。首先，因為食物健康所以方法健康，我也就能夠瘦得健康，在減脂的時候身體不會有不適感。其次，這個方法是簡單的，是容易去執行的，是在家就能進行的，我的生活和工作不會因為減肥而被耽誤。

整個減肥的過程是相當順利的，不到三個月的時間我瘦了30斤。瘦了之後，我感覺自己充滿了激情，每天早上起床都會對著鏡子照一遍，由內而外迸發出的自信讓我一天都具有了好心情。而在我看來，成功的減肥帶來的不僅僅是苗條身材，更是一種信念，現在的我在面對困難的時候就會對自己說，既然能夠減肥成功，那做什麼事情還能不成功呢？減肥是正能量的，是對自己負責的！