今日白露，三暖暖全身，安然過秋冬！

從白露這一天開始，晝夜溫差達到最大，氣象一天比一天冷，陰氣和寒濕極易侵蝕人的身體，因此，白露之後，身體的這三處注意保暖，身體才會安然過秋冬！

三暖：腳腕暖、肚臍暖、關節暖。

腳腕暖：中醫認為腳為人之根，人體的12經脈中有6條始於足部，這些經絡運行氣血、溝通表裡、聯絡臟腑和貫穿人體上下的通路，而且腳距離心臟最遠，容易血液循環不暢，並且腎氣始於足下，腳受涼就是在傷腎。「寒從底來」、「人老腳先老」也印證了這些說法，所以腳受涼容易導致整個身體都受涼。換掉涼鞋、穿上襪子，睡前泡腳，都是暖和腳腕的好方法。

肚臍暖：肚臍緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。這也就是為什麼秋季是胃腸道疾病高發季的原因，兒童的秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等這些胃腸道疾病，都與肚臍受涼有關。換掉涼席、不穿露臍裝、注意風扇冷氣機等不對著肚臍吹等都是防止肚臍受涼的好方法，小孩子可以穿肚兜防止肚臍受涼。

關節暖：秋季氣象逐漸變得寒冷，風寒濕邪是造成關節病變的主要誘因，寒性凝滯，使氣血運行不暢，不通則痛。肩部，還有頸、腰、膝關節等受涼可能患上關節炎，或者加重關節炎。夏季人們喜歡赤膊露身，秋季白露之後就不要這麼做了，適當的運動出汗增加關節的靈活性都可以讓人們遠離關節疾病。

健康其實很簡單，將健康飲食、多多運動融入到日常生活中，並且在相應的時間裡注意生活起居，時間久了，就能感受到生命和健康的魅力！

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