現代文明生活需要中醫養生保健

彭堅老師出生於中醫世家，為湖南中醫藥大學教授，出版有中醫學術著作《我是鐵杆中醫》。

現代文明生活需要中醫養生保健

湖南中醫藥大學 彭堅

《黃帝內經》中的養生保健思想

中醫養生保健的淵源來自於《黃帝內經》。《黃帝內經·素問》第一篇名為「上古天真論」，專門討論人怎麼能夠活到一百歲以上，集中介紹了中醫學的養生保健思想：

「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也」。

法於陰陽：就是生命活動要符合陰陽法則。有科學家認為：陰陽學說是「宇宙第一定律」。白天為陽，黑夜為陰，人體的功能活動為陽，物質基礎為陰，到了晚上功能活動應該減少，要休息睡覺，白天才能恢復功能活動，有充沛的精力。陽氣旺盛的人屬於「火體」，怕熱不怕冷；陰氣旺盛的人屬於「寒體」，怕冷不怕熱。吃補藥的時候，寒體的人可以吃高麗參，火體的人吃了會出鼻血，血壓升高，甚至中風，頂多吃點西洋參。所以吃補藥也要了解自己的體質，遵循陰陽規律。

和於術數：就是配合使用各種養生的技巧和方法，比如氣功、導引、房中術、食療、辟穀等。

至於「食飲有節，起居有常，不妄作勞」，這我們都能夠讀懂。《內經》強調「形與神俱」，即精神和形體都要健康，例如得了老年癡呆，就是活了100歲，也沒有意思，只能給家人和社會增添負擔。「而盡終其天年，度百歲乃去」這一句，說明《內經》並不認為人可以長生不老，大自然賦予人類的壽命是100來歲，叫做「天年」，要健康地活到這個年齡，沒有痛苦地離開人世。

「今時之人不同也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時禦神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」《內經》時代已經意識到酒色過度，生活沒有規律，隻圖享樂，無止境地消耗精力，不懂得保養精神，這是早衰、活不過50歲的主要原因。歷史又跨越了兩千多年，現在來看，「今時之人」即現代社會的人們，短壽的的原因不仍然是這些嗎？只是違反生命規律的誘惑更多，環境汙染比古代更厲害，精神壓力更大，生活節奏更快，還加了一項，毒品。其實，古代中國也有過長達千年的服毒史，即服五石散和丹藥，一直到明代，嘉靖皇帝服丹藥暴死，中國式的服毒之風才最終平息下來了。

「虛風賊邪，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。

《內經》提出要不得病，還有兩項重要的措施，一是消除外在的原因：每當季節性、流行性疾病發生時，要主動避開，防止感染。二是消除內在的原因：保持淡泊寧靜的心態，不因患得患失導致疾病。

《黃帝內經·素問》第二篇名為「四氣調神大論」，講人應當根據四季不同的氣候變化特點來養生保健，以免生病。「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後葯之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井鬥而鑄錐，不亦晚乎！」

中醫「治未病」的思想就是從這裡來的，現在每年各地中醫院開展的「冬病夏治」活動，就是《內經》思想的具體實際。當代社會很多慢性病，如癌症、糖尿病、中風、慢性呼吸道阻塞性疾病，如果採取未病先防的措施，改善環境，改變不良的生活習慣，不等到疾病已經形成再來治療，則不但將大大減少這些病的發病率，而且整個社會的醫療成本將大為下降。現在，全世界都在重視「治未病」的方法。

《素問》「藏氣法時論」中說「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。」

這是講的食療、食補，無病不一定要吃補藥。飲食的合理搭配就是一種很好的補益精氣的方法。

從以上論述可以看出：

一、《內經》重視精神與形體共同調養，而不是單純強調形體的保健。也就是一個人要做到形神統一，形神結合。另外，中醫強調有形的身體運動必須和無形的精神調養相互配合，才是完整的。這是東西方文化在體育運動方面的重要區別

二、重視預防疾病，而不是有病時才去治病。

具體的養生保健有如下方面：1、思想淡泊 2、飲食合理 3、起居有常 4、勞逸適當 5、未病先防

中老年養生保健便捷方

（一）、心腦血管病的治療和預防

註：標出頁碼的處方引用自拙著《我是鐵杆中醫》人民衛生出版社2007版，可供參考

1、黑芝麻金桔餅（P351頁）：輕度冠心病的食療方

黑芝麻30克（炒熟） 小金橘餅3個，每日臨睡前嚼服。

這是我的家傳食療方，伯父常推薦給早期冠心病人長期使用，既藥性平和，又有益健康，口感亦佳。其中，黑芝麻補腎，含大量維生素E，可軟化血管，是中醫有名的益壽葯；金錢桔入又稱長壽果，入心經，含有大量維生素，傳統用於寬胸理氣，治療心胃氣痛。這兩味葯，一寬上，一潤下，交通心腎，一剛一柔，對於冠心病患者是一個很好的食療方，可長期服用而無弊端。

2、參三散（P351）：防治冠心病

西洋參600克 三七150克 丹參150克紅景天150克天麻150克

研末，每天兩次，每次5克，飯後開水送服，一料葯大約可以服三個多月。

其中的西洋參，可以根據病人的體質情況改為白參、紅參。這三種參統稱為人蔘，據現代研究，主要成分都是人蔘甙，但西洋參清潤，適合於偏陰虛的人；紅參溫熱，白參微溫，適合於偏陽虛的人。明顯的陰虛，西洋參還須配麥冬、五味子，明顯的陽虛，紅參還須配附子、乾薑，必須辨證加減。方中人參與三七、丹參的比例，是一個十分關鍵的環節，必須根據參的等級、患者的年齡階段、身體狀況來調配，才能達到最佳效果。

從我的臨床經驗來看，參三散加減的組方思路與丹參滴丸有較大的區別。丹參滴丸的構方思路，著眼於血管壁，著重在治療，看重冠心病的結果，強調活血化瘀，改善血管壁的情況。其方由丹參、三七、冰片三味葯組成，有活血化瘀、擴張血管的作用，但是，其中的冰片屬於芳香走竄的化學合成藥，開破之力很大，久服耗氣傷陰，最終不利於身體。故診斷為冠心病的病人，如果胸前區不痛、不常痛、不劇痛者，不宜用作常規藥物天天服用。而參三散加減的構方思路，著眼於心腦肺三者的綜合調節，益氣活血，補中有通，具有保健與治療的雙重功能，將結果與原因綜合考慮，更看重原因和過程。

我曾經將這個處方推薦給許多中老年服用，最近一位70歲的朋友告訴我，她同老伴同時服用了三年，半年前發現血壓降至正常，擺脫了30來年的西藥降壓藥，至今沒有出現反彈。多年來，西醫界已經認識到高血壓病是一種綜合征，有時候用降壓藥效果不好，但苦於沒有找到更好的方法。這個信息為治療老年性高血壓病提供了一條新的思路。他們家還有很多貴重中藥材，希望能夠幫他們設計一個更合理的保養五臟處方，以便長期服用。

3、白背黑木耳粥：降脂溶石

白背黑木耳每天10克，泡發後煮爛，做早餐，可以加入麥片、雞蛋等，長期食用，有軟化血管、溶解血栓的作用，同時可以通便、溶膽囊結石。

4、山楂蒼朮茶：降脂減肥

每天山楂60克、蒼朮30克紅棗5個煎水，連喝一到三個月，可以降脂減肥，對於肥胖、血脂高而又大便偏稀溏、飲食不多的人有效。大便不溏瀉反而便秘的，以草決明10-15克代替蒼朮，但有的吃了胃不舒服則不宜使用。

5、百合車前子茶(P169)：防治痛風

百合30克 車前子30克，煎水當茶喝

此方得自律師舒先生，他患有痛風，每將發作時，服後小便增多，病即緩解，我用於患者，有明顯的降尿酸的作用，尚可以加5-10克蛹蟲草，可以保護腎臟，防止痛風性腎病。我在臨床合用青娥丸，發現可以降肌酐。國防科大一個姓曾的教授告訴我一首防治痛風的單方，即每天用金櫻子30克煎水代茶喝，也可以預防。但發作疼痛時沒有效。

6、桂枝加葛根湯（P130-133頁）：健腦和預防頸椎病、腦萎縮、老年癡呆的有效方

桂枝10克 赤芍10克 炙甘草10克 生薑10克紅棗5個 葛根60克 黃芪30克 天麻10 煎服，須長期堅持服用。

(二)、糖尿病的預防和治療

1、石斛茶（P370頁）：預防糖尿病

耳環石斛3克（或金釵石斛30克）煎開後，當茶喝

石斛甘淡，微涼，能夠養胃陰、滋肝腎，清熱、潤燥，濡潤脈道，擴張血管，近年來發現有顯著降低血糖作用，又能降低血膽固醇和肝油三脂，提高高密度脂蛋白膽固醇水準，用以防治心腦血管病。臨床常用的《原機啟微》石斛夜光丸，可以防治多種眼科疾病，特別是老年白內障，《外科真銓》顧步湯，能夠治療糖尿病足，都是以石斛為主葯，說明該葯在防治糖尿病及其併發症中,具有重要作用。石斛分三種：金釵石斛、耳環石斛、鐵皮楓鬥。最好的鐵皮楓鬥目前價格很昂貴。

長沙銀行的行長告訴我一個單方，他一個朋友的父親患糖尿病，每天早上空腹吃8顆柚子骨頭裡的仁，吃了一段時間，現在可以不吃降糖的葯了。我在做講座的現場，有一位女士舉手告訴我，他父親每天吃曬乾的柚子皮，已經不吃降糖的葯了。據研究，柚子是最適合糖尿病人的水果之一，這是有定評的。柚子皮、柚子核不花錢，屬於天然藥物，建議糖尿病不嚴重的患者都來試試，這個不難做到，不必一開始就吃降糖的葯或打胰島素。即使比較嚴重的糖尿病人也可以用，只是不要隨意停服治療糖尿病的西藥。

2、六味地黃丸與金匱腎氣丸（P369頁）：防治糖尿病

陰虛怕熱、口渴、上火用六味地黃丸，陽虛怕冷、不渴、夜尿多用金匱腎氣丸，這是兩者最大的區別。實際上，屬於陰虛有熱的，我經常用三合地黃丸，即知柏地黃丸、杞菊地黃丸、麥味地黃丸各服三分之一，保護心肝腎，預防糖尿病腎病、糖尿病眼病，比單用六味地黃丸效果更好。同時，有中晚期糖尿病的患者，配合服用金水寶，或以金水寶的原材料蛹蟲草（冬蟲夏草的草）泡水當茶喝，能夠起到保健治療的作用。

(三)、阻塞性呼吸道疾病的預防和治療

1、化橘紅茶：治標之品

化橘紅15克桔梗10克 甘草10克

可以作為化痰止咳的日常飲料。

2、參蛤散（P203頁）：治本之品

蛤蚧5對 高麗參150克（或加沉香10克、西洋參30克、川貝30克）

研末，每天兩次，每次3克，大約可以服一個月。

3、敷貼療法：外治之法

肉桂3克 白芥子10克（甘遂5克） 研末，敷貼大椎、肺腧穴 屬於冬病夏治，咳喘發作時，也可以貼。

4、蔥豉湯（P231頁）：最好的感冒初起食療方

豆豉30～50克 蔥白連須5～10根，煎煮10分鐘，取一大碗，趁熱服，日三次，蓋被取汗。如果煎湯下麵條，謂之「發散面」：加生薑30克，食醋30克，紅糖30克，煮粥，謂之「神仙粥」，老年人感冒初期非常適合。

蔥豉湯自創方以來，倍受歷代醫家推崇，方僅蔥白、豆豉兩味,發汗解表之力很強而又無偏寒偏熱之弊，對風寒、風熱兩類感冒均有良效，又是尋常佐料，患者樂於接受。在罹患感冒之後，如果不發熱，隻畏冷者，這種情況在老年人中間經常出現，服湯後立刻全身溫暖，每天服三次，連服幾天，往往可以不服其他感冒藥而將感冒消餌於無形，如果已經發熱者，服後復被睡臥取汗,常一服而周身汗徹,表證霍然而釋。如果病人先內有伏熱，而後感冒，一開始就有口渴、舌紅、咽痛，則在方中加生地、玄參，煎湯代茶，以滋陰透熱。我在2011年7月13日央視10台科教頻道「健康之路」節目介紹過此方。

5、觀音應夢散（P236頁）：感冒咳嗽收尾的最佳食療方

黨參50克（或西洋參10克） 生薑100克 蜂蜜250克，生薑刨去皮，切薄片，與黨參同煎15分鐘，加蜂蜜煮開即可。候冷，收瓶中，每日沖服三、五次，每次一匙，約可服5天。若痰多氣逆，加小金橘餅二、三枚，宜切碎煎；若微喘，加連皮核桃肉15克；若大便結，加玉竹30克。乾咳較劇，加新鮮檸檬半個，切薄片。

本方葯僅三味，用於感冒咳嗽的收尾，十分合適。生薑散寒止咳，蜂蜜潤燥止咳，人蔘益氣補虛。生薑得蜂蜜之潤，則溫而不燥，蜂蜜得生薑之溫，則潤而不澀，黨參得生薑之溫散，則補虛而不留邪。痰多氣逆，加金橘餅順氣化痰，微喘加核桃肉補腎納氣。大便結加玉竹滋肺止咳潤腸。以上六味，都是葯食兩用之品，口感甚佳，老人和小孩樂於接受。用於外感咳嗽後期，遲遲不愈，乾咳無痰或少痰，倦怠少氣，扶正祛邪兩難者，每每有效。

(四)、骨關節病的預防和治療

1、青娥酒（P157頁）：紅葡萄酒二斤 杜仲100克 續斷100克 補骨脂100克 核桃仁10個 紫皮大蒜10

以上藥酒，浸泡七天即可喝，每天一次，每次一小杯，臨睡前服，治療腿腳無力，腰膝酸軟疼痛。作家蔣子丹傳給我一首單方，說有人服了一年，原有的骨質疏鬆症得以痊癒，原方為續斷、靈芝、紅棗泡紅酒。我認為有道理，但古方青娥丸泡酒應該效果更好。

2、骨豆湯（P389）：治腳弱無力方

豬臀子骨一具，葯黑豆50-100克，煲湯服，可放鹽和蔥花等，每周二、三次。

3、治腿肚轉筋方（P389）：雞鴨腸子洗凈，切碎，加鹽，蒸豆豉，作菜吃，每周二、三次

這是兩首食療的方子，作為日常保健，尋常人都可以做到。第一首方出自我的同事老中醫周佑仙的傳授，方中黑豆需入葯的黑豆，比普通的黑大豆小一點，破開後，顏色發綠，有稍許藥味。我校原圖書館沈館長，85歲高齡時，腿腳無力，須坐輪椅，服藥無效。我授以此方，他沉思良久，認為有道理：黑豆，色黑入腎，臀子骨，以骨補骨，雖然有人研究說：喝骨頭湯不能補鈣，因為骨頭中的鈣不溶於水，但不可全信，很多經生活實踐有效的東西，不是實驗能說清楚的。他愛喝湯，從此，每天以此湯佐飯，三個月後，去掉了輪椅，且步履輕健。

第二首方，出自家傳，治療腿腳轉筋，即腓腸肌痙攣。伯父經常推薦給病人，並說：雞鴨每天生蛋，對鈣的消化、吸收、轉換能力，什麼東西能比得上？這是最好的天然鈣劑。雞鴨腸子的內壁上有一層膜，含有消化酶，不宜洗刮太過。黑豆豉經過發酵，含有多種氨基酸，營養價值很高，近年來，日本人研究：經常吃豆豉可以預防早期老年性癡呆症。因此，常服這個食療方，對於老年人補鈣健腦是有益的。

（五）、其他病症的預防和治療

1、夜間口舌枯焦：

石斛枸杞茶耳環石斛3克枸杞15克泡水喝，一連喝半個月，對於老年人夜間口渴天花板枯焦有效，同時可以預防糖尿病、白內障

2、視力下降，老目昏花：

杞菊地黃丸，石斛夜光丸

3、皮膚瘙癢：

內服方：二地飲（P387頁）：生地30克 地骨皮30克煎水，每天當茶喝。尚可以加首烏30克、白蒺藜30克、烏梅15克

本方出自湖南名老中醫胡天雄的經驗，老年瘙癢症多為血熱生風，不應當一味降火，當滋陰涼血清虛熱。方中生地滋陰養血，地骨皮清虛熱，相得益彰。瘙癢嚴重時，還需加首烏、白蒺藜、烏梅養肝熄風。中老年皮膚搔癢症有時非常頑固，服藥需七至十四劑才見效，同時，要注意飲食禁忌，不吃或少吃狗肉、羊肉、鯽魚、鯉魚、筍子、黃花菜、辣椒、蔥蒜等「發物」，不喝酒。同時要注意檢查血糖，防止隱匿性糖尿病。

外用方：樟腦10克，用白酒少許溶化，加入白醋20cc，每天用醋搽瘙癢處，沒有任何副作用。

4、手足皸裂：

龜鹿驢膏滋（P387頁）：

龜板膠10克 阿膠10克 鹿膠5克 蒸化，分作10天服，每天2.5克。也可根據血虛、陰虛、陽虛的不同偏重，調整三者的分量比例，。

這三種膠，有很好的潤膚止癢作用，尤其適合於秋冬服用。對於中老年人皮膚乾燥、搔癢、開裂，均有保養治療效果，但需小劑量服，久服。如果每年冬天能服一個月，則第二年皮膚光滑細嫩。龜板膠與阿膠、鹿膠，主要成分均為膠原蛋白，有提高免疫功能的作用，但尿酸高、血脂高、胃納差的人不適合。

5、老年人夜尿多：

方一、 金櫻子膏（P390頁）：

金櫻子1000克，加水2000克，用高壓鍋加閥煎煮兩次，每次半小時，取汁濃縮，至500克左右，加蜂蜜500克，麥芽糖250克冷卻後收瓶，放冰箱冷藏層。每天兩次，早晚各一，每次一匙，可服一、二個月。方中也可加芡實，加芡實名為水陸二仙膏。本是治療益腎固精止遺的名方。

方二、芡實白果粥（P390頁）白果5～8個，芡實30克，枸杞子15克，煮粥，可加糖，作甜點食。

生白果含有氰甙，須煮熟吃，並且一次服食量不宜過大，最好不要超過10個，以免中毒。帶殼的生白果有如板栗，有很硬的外殼，可先用刀將每粒砍開一條裂縫，放高壓鍋中，加閥在火上搖動，幾分鐘後即會膨脹裂開，剝去殼備份用。白果縮小便的功能是強大的，古代讀書人參加科舉考試時，因為考試時間長，平素小便多的人，每每在考前食數枚白果，以防尿遺。《本草綱目》說：白果「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁」。尤其是咳喘伴有夜尿多的老年人，可常服。

6、婦女更年期提前：

雪蛤甜點（P329頁）

雪哈2克-3克，每天用冷水泡7-8小時，去掉黑膜，早上煮開加糖、麥片、雞蛋等當早餐服，可以長期服用。

雪蛤又稱哈士膜油，為東北山林中一種蛤蟆的輸卵管，含有天然雌激素，性涼潤而味甘平，古代本草沒有記載，現在也很少有醫生用於臨床治病，我用於治療婦女非正常的月經量減少甚至閉經，以及婦女更年期、絕經期屬於雌激素水準降低者，多有療效，可以增加月經量，減少黃褐斑、改善更年期癥狀、延緩月經生理期。近年來餐館中有一道「雪哈木瓜」羹，食之者眾，但所用雪哈多為山東、河北所產，質量較差，價格也便宜。正宗產於東北的雪哈，如小孩手掌抓攏的形狀，呈黃白色，膏脂豐腴，取一個大約兩克，冷水浸泡七、八個小時後，膨脹至很大，有如一團棉絮，清掉夾雜在中間的黑膜，煮開即可服。此物男性不宜久服，陽虛者不能久用，我曾經用之治療一老年男性患者，有攝護腺炎肥大，長年咯痰不爽，連服十天之後，已不咯痰，但夜尿頻繁，甚至失禁。

介紹兩首延年益壽古方

方一、 首烏延壽丹

何首烏72克 菟絲子16克 豨薟草16克 冬桑葉8克 女貞子8克 金銀花4克 杜仲8克 懷牛膝8克 生地4克

以上各葯按30倍的份量稱好，經製作後研末大約4.5公斤。再以金櫻子、黑芝麻、旱蓮草、桑椹子各500克濃煎成膏狀約2公斤，兌入以上藥末，加適量煉製過的熟蜜，製成蜜丸，每服10克，一日2次。一料葯大約9公斤，裝瓶收好，冷藏，可服一年左右。

這首方的製作程序頗為複雜，何首烏須用黑豆汁浸泡，九蒸九曬，豨薟草、冬桑葉、金銀花須用蜂蜜、白酒拌浸，蒸曬，女貞子、菟絲子、牛膝須用白酒拌浸，蒸曬，杜仲須用青鹽、薑汁拌潮，炒斷絲。

這個藥方宜製成蜜丸，不宜煎飲，若能如法炮製，又肯堅持久服，不圖速效，不因其藥物平淡價廉而輕視之，對於陰虛火體之人，確有很好的延年益壽的作用。古今許多名醫都用過它，並且高度讚賞其療效。

我的導師周一謀先生從清代康熙年間的《石成金長生秘訣》一書中考證出：最早服用延壽丹的，是著名的明代書法家董其昌，雖年至耄耋，服後鬚髮白而復黑，精神衰而復旺，活到八十多歲。董其昌將丹方傳授給清初的陳遜齋，陳早年為官，晚年攻醫，到七十五歲時，大病幾危，鬚髮全白，走路氣喘，要人攙扶，服用延壽丹一年，頭髮全黑，鬍鬚黑了一半，行步如飛，登南京雨花台時，竟然先友人而上，敬其神效，於是付梓廣傳。康熙年間，石成金從陳遜齋處得到此方，重新刊印。道光27年（1847年），錢濤又一次刊刻。

就我的閱歷所見，最早讀到的是清末名醫陸九芝《世補齋醫書·卷八》「老人治法」一文，文中極力讚揚此方，認為是老人滋補最好的方劑，他在寫這篇文章時，年近70歲，雙鬢不見二毛，燈下猶能寫小字，歸結於長期服用此方的效果。二十世紀五十年代，秦伯未先生又撰長文推薦，幾年後，李聰蒲先生再一次著力介紹，。此方的特點，是使用不寒不熱的平和之葯滋養陰精，通過長期的緩補，從而達到「陰平陽秘」的效果。秦伯未先生將其適應症歸納為六點：凡屬年高，而稍有勞動即感疲乏者；用腦即覺頭暈耳鳴者；脈搏和血壓容易波動者；步履乏力，多立腰膝酸軟者；四肢筋骨不舒，似風濕而非風濕者；無癥狀表現，經檢查動脈硬化或心率不齊，強弱不勻者。這些多是老年人的常態，只要沒有陽虛內寒的現象，也沒有痰飲和便溏等宿疾，均可用首烏延壽丹治療。鄒雲翔先生在與秦伯未先生討論時，提出：老人百病叢生，中風一證常常致命，而其先兆大都為血壓高，頭昏脹痛，手肢發麻，煩躁失眠，大便困難，不能用腦，如果再有性情急躁，精神緊張，疲勞過度，或嗜好煙酒，不禁房事，隨時有卒中即腦出血的危險。長期服用首烏延壽丹，能滋腎養肝，調和氣血，舒適經絡，可以預防中風，故稱延壽。

秦伯未先生曾比較了首烏延壽丹與六味地黃湯、大補陰丸、左歸丸、大造丸等幾首著名的養陰方，認為後面的諸方所用的丹皮、黃柏、知母等寒涼瀉火藥，顯然不宜於老人久服，尤其方中多用地黃滋陰，陰寒凝滯，殊不適宜於老人腸胃薄弱者。只有首烏延壽丹，不蠻補，不滋膩，不寒涼，不刺激，堪稱養陰平劑。

伯父彭崇讓先生很賞識這首方，常施用於陰虛陽亢，面紅脈滑，而又有血壓高、血脂高、動脈硬化傾向的中老年人。

方二、打老兒丸（還少丹）

熟地30克 山藥45克 山萸肉45克 茯苓45克 杜仲30克 牛膝45克 肉蓯蓉30克 巴戟天30克 楮實子30克 枸杞子30克 五味子30克 小茴香30克 遠志30克 石菖蒲30克

研末，為蜜丸，每服10克，日二次。

宋代的《楊氏家藏方》雲：本方（還少丹）「大補本氣虛損及脾胃怯弱，心忪恍惚，精神昏聵，氣血凝滯，飲食無味，肌瘦體倦，目暗耳聾。五日有力，十日眼明，半月筋骨盛，二十日精神奕，一月夜思飲。此葯無毒，平補性溫，百無所忌，久服勞齒，身輕目明難老，百病俱除，永無病疾行步輕健。」據近代人謝觀的《中國醫學大辭典》介紹：「還少丹大補心腎脾胃四經虛損，治精血不足，精髓不固，飲食不進，發熱盜汗，牙齦浮腫，神衰力弱，腰酸體倦，久服輕身還童，婦人服之，澤容顏，暖子宮，去一切病。」

明代的《攝生眾妙方》在這首方裡再加一味續斷，名「打老兒丸」，據傳出自華佗，顯然是附會之言。稱：「治五勞七傷，陽事不舉，真氣衰弱，精神短少，不能行走，小便度，眼目昏花，腰膝疼痛，兩腳麻冷，不能行立。」

由於這兩首方的名氣之大，古代有好幾種版本的「打老兒」之說，書載：大率被打的老兒都在百歲以上，打兒子的老婦年約一百六十幾歲。

我在臨床用這首方治療慢性攝護腺炎、老年記憶力減退等甚效。

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