臉上長痘是哪些原因引起的？幾個祛痘的方法！

痘痘是每個人都很苦惱的東西，臉上長痘痘不僅影響美觀，還十分影響心情，甚至會打擊自信心。臉上長痘痘的原因，幾種祛痘的方法：

造成臉上長痘的原因一般是以下幾點：

1、肌膚清潔

皮膚的角質層是皮膚最外層的保護組織，28天為一個代謝周期，如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法排出，這樣臉上就容易長痘痘。而且如果平時不注意手部衛生，常常用手摸臉，也會使肌膚長痘。

2、飲食習慣

經常吃油炸麻辣上火等食物，比如：麻辣火鍋，串燒，瓜子，核桃，巧克力咖啡等，也會使痘痘在臉上安營紮寨，層出不窮；對甜食的過分喜愛也是青春痘瘋長的重要因素。堅果類也盡量少吃，不僅會增加臉上痘痘的數量，還會增加體重。

3、長期熬夜

長期睡眠不足外加熬夜，會打亂身體的內分泌系統，影響正常的新陳代謝。體內的毒素排不出去，從而導致臉上會產生很多痘痘，這類痘痘大多長在額頭上。

長痘期間哪些方法可以祛痘：

1、不要擠痘

大部分人有事沒事的時候喜歡用手摸臉或托腮，這樣就會讓手上的細菌在臉上滋生，從而引發青春痘。這個壞習慣一定要戒掉！

2、衣物勤換洗

長痘期間一定要注意個人衛生。日常生活中用到的被子，枕頭，毛巾，床單要按時清潔，多在陽光下暴曬一下，紫外線是最好的殺菌工具。

3、加強身體鍛煉

適當的運動，可以加快身體的血液循環，促進新陳代謝，對肌膚有非常好的作用。每天堅持30分鐘的慢跑，是保持好皮膚的秘訣。

4、拒絕油炸食品

少吃或者不吃油炸食品，這些食物會刺激皮膚，從而引發更嚴重的痘災。養成早睡早起的好習慣，每晚23:00之前準時睡覺，有助於促進肌膚的新陳代謝，從而緩解痘痘。

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