最近遇到了好多頭痛的好友,身邊的很多朋友也經常會受到頭痛的困擾。緊張焦慮、脾胃積食、工作壓力大、睡眠不好、頸椎腰椎疾病,甚至「大姨媽」(月經)等諸多因素都可能會引發頭痛。
頭痛與「氣」有關,揉揉「消氣穴」,試著從太沖穴揉到行間穴來緩解疼痛,然後根據具體頭疼的部位可以嘗試做如下選擇:
1
偏頭痛
偏頭痛多與三焦經有關。三焦經肘部的清冷淵、天井穴,以及手腕部的外關穴,都是偏頭痛的特效穴。在三焦經按摩或者刮痧,可有效調整內分泌失調,對調節長期情志疾病極為有效。對各種頭面部疾病,以及更年期綜合症也有特效。
2
前額和眉棱骨痛
前額和眉棱骨痛一般屬於胃經的病症。從二三腳趾間的陷谷穴向內庭穴方向按摩幾分鐘即可緩解。
此外,按摩脾經的公孫穴(絡穴治表裡病症),或者膀胱經的京骨穴也可有效緩解眉棱骨痛。
3
耳朵上部痛
若疼痛發生在頭兩側,耳朵上部,就可按摩膽經,例如膽經的風池穴、陽陵泉穴等均可。
4
太陽穴痛
可以按摩太陽穴,如果不能緩解,則可以按摩膽經的風池穴、陽陵泉。或者按摩胃經的頭維穴、陷谷穴,它同時對眉棱骨痛和頭痛如裹都有效。
5
頭痛如裹
可以先按摩脾經的陰陵泉穴。另外,按摩胃經的頭維穴也可緩解。
6
頭頂痛
屬厥陰經病,先從肝經論治,敲打大腿內側段的肝經左右各10分鐘;或者輕輕拍打百會穴300個以上。
7
後頭痛
屬太陽經病。可以按摩小腸經的後溪穴,治後頭痛、頸椎病、落枕和情志病。另外,膀胱經的京骨穴也可。
8
頭頸僵痛
俗話說「頭項尋列缺」,可試試肺經列缺穴。
9
腎虛頭痛
腎陰虛和陽虛都有可能誘發頭痛。
腎陰虛頭痛,主要表現為頭腦空痛,頭暈耳鳴,腰膝無力,舌紅脈細;腎陽虛頭痛,主要表現為頭痛畏寒,四肢不溫,面色白,舌淡,脈沉細。
無論陽虛還是陰虛,都可以通過經常按摩腎經的復溜穴、太溪穴等改善。
10
左邊的偏頭痛
經常出現在左邊的偏頭痛一般跟肝血不足有關,這種現象在經期剛過的女性身上比較常見。
腎經的築賓穴,可以有效緩解左側頭痛的狀況。
另外,肝血不足也可通過按摩肝經的曲泉穴來調理。
11
右邊的偏頭痛
如果經常出現的是右邊的偏頭痛,一般跟肺氣不降有關。可以通過按摩肺經的尺澤穴和腎經的復溜穴來調理。
12
酒後頭痛
十指梳頭,特別是兩側膽經。其中率谷穴治酒後頭痛有特效。
以上穴位根據自身情況都可以艾灸10-20分鐘左右,除了艾灸百會穴要注意,如果是因為肝火大造成的頭頂痛,是不能艾灸百會穴的。