這5種天然「抗衰葯」，比豬蹄更養顏，尤其第3種

擁有不老容顏是每個女人的夢想，所以很多女性通過各種方法去保持年輕容顏，各式各樣的化妝品、美容產品、保健品真的是讓人眼花繚亂。很多女性都相信多吃含膠原蛋白的食物皮膚會變好，所以富含膠原蛋白的豬蹄成了女性的趨之若鶩的食物。很多人並不知道雖然豬蹄裡含有膠原蛋白，但是經過我們的胃部消化都變成了氨基酸，對於改善皮膚並沒有特別大的效果。最重要的是豬蹄中含有大量的脂肪和熱量，皮膚沒變好也就算了，還吃成了胖子。

這5種天然「抗衰葯」，比豬蹄更養顏，尤其第3種

下面就來說說哪些食物真的能「抗衰老」還吃不胖。

1、魚蝦

魚蝦、大豆等食物中含有豐富的優質蛋白質，優質蛋白質被人體消化利用的程度更高，對於豬蹄所含有的非優質蛋白質是無法比擬的。尤其是魚蝦中膠原蛋白豐富，膠原蛋白中的氨酸物質可以減緩皮膚衰老的速度，

2、水果

上面所提到的可以減緩皮膚衰老的氨酸，人體都可以合成，但是合成有一個條件就是維生素C的參與。所以在補充蛋白質的同時，還可以吃一些富含維生素C的水果，例如奇異果、檸檬、橙子等。有專家曾做過實驗，以奇異果為生的果蠅平均壽命最高可延長26%。

3、玉米

玉米中不僅含有豐富的膳食纖維，刺激腸道的蠕動和消化，還含有豐富的維生素B6，它可以使皮膚變的更細膩。同時還可以延緩老化，甚至有抑製皺紋產生的作用。但是不能過多食用，過多食用玉米會導致胃脹氣。

4、蜂蜜

蜂蜜的護膚效果想必大家都很熟悉了，現在有很多護膚產品都多多少少與蜂蜜有著很大的聯繫。顏色越深的蜂蜜中含有更多的抗氧化物質，可以保護細胞物質，凈化血液。另外，蜂蜜號稱「天然護膚品」，它能給皮膚提供養分，保持皮膚彈性，促進皮膚上皮組織的再生。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔中所含有的胡蘿蔔素可以清除人體中的自由基，自由基是致人衰老的主要原因。豐富的維生素A可以使頭髮有光澤、皮膚細膩。所以，胡蘿蔔又有「皮膚食品」的美稱。

朋友們，你們還知道哪些食物可以抗衰老嗎？歡迎在評論區你的養生秘訣。