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寶寶挑食愛感冒?原來是缺鐵性貧血,聰明的寶媽們這麼做

還記得小時候,媽媽總是讓我喝一些小玻璃瓶裝的液體,說是用來補鐵的營養藥品。雖然,那時候我還不知道貧血與補鐵之間的必然關係,直到我自己做了母親,也同樣開始關注為自己寶寶補鐵的問題。

確實,貧血是寶寶在成長時期很容易出現的一種疾病,雖然導致這個疾病產生的原因有很多,但大多數是由於寶寶的飲食不均衡所致。如果寶寶缺鐵性貧血,你能第一時間發現嗎?下面我們就來看一下,寶寶缺鐵性貧血的主要癥狀吧。

通常臉上沒有血色,看起來比較蒼白或蠟黃,身形單薄。挑食厭食,不愛吃飯,吃東西總是挑三揀四。情緒不穩定,總是煩躁不安愛哭鬧,注意力很難集中。出現頭暈、耳鳴、心慌、胸悶等,渾身無力,少言寡言,嚴重會出現昏厥。身體發育遲緩,免疫力下降,消化吸收能力差,感冒是家常便飯。

給寶寶補鐵首選食補,在寶寶的日常飲食中多吃一些含鐵食物,相對於吃補鐵產品,食補不僅易於吸收,還更加安全。那在寶寶的日常飲食中,應該多吃哪些食物才能有效補鐵呢?

動物肝臟肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品,動物肝臟的含鐵量高且吸收率好,容易進食和消化,不容易引起過敏,特別適合給寶寶吃。其中,豬肝鐵的含量為最高,每100 毫克含29.1毫克。為了讓寶寶更容易食用,寶媽們可以將動物肝臟加工成各種形式的嬰幼兒食品,如肝泥,方便寶寶食用。

2.血豆腐

煮過的動物血凝塊,俗稱為血豆腐,自古以來就是一道補血佳品。每100 克豬血中含鐵260 毫克, 相當於豬肝中鐵含量的10 倍,但值得注意的是,人體對鐵的需求有一定限制,血豆腐由於含鐵量太高,不適合大量食用。所以,各位寶媽們在給寶寶食用血豆腐時,一定要把握好量,切忌得不償失。

3、雞蛋黃

在我們過往的認知裡,都認為雞蛋黃是非常好的補鐵食物。但經過研究表明,雞蛋黃的含鐵量雖高,但吸收率較低(每100克雞蛋黃含鐵7 毫克,鐵吸收率只有3%)。可是,因為雞蛋是我們日常生活中,一種每家每戶都能見到的食物,而且食用保存都較為方便,綜合營養價值較高,適量給寶寶食用雞蛋黃,也可以達到補鐵的效果。但蛋黃中含有高量膽固醇,不宜食用過多哦。

4、紅棗

紅棗作為補血佳品,想必在我們的認知中,也是理所應當。紅棗中的鐵吸收率優於蛋黃,而且紅棗中不含膽固醇;同時含有鐵、鋅及維生素C,更易吸收。6~12個月的嬰兒每天吃2個紅棗,1~3歲每天吃3~4個,便足夠保證每天鐵和鋅的需要量。但是寶寶們的消化系統還未發育完善,在給寶寶食用紅棗是,最好進行蒸煮哦。

5、芝麻醬

經研究表明,每100克芝麻醬含鐵50.3毫克,同時還含豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪,如果將芝麻醬添加在嬰幼兒食品中,將會更受寶寶歡迎哦。

除此之外,寶媽們還知道哪些補鐵的食物呢?歡迎評論區進行留言分享哦。


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