大雪節氣將至，4招教你躲過感冒侵襲

這幾天，大雪節氣將至，全國各地氣溫驟降，

網友紛紛直呼「冷skr人了！」

如何在寒冷的冬季，保護自己和家人免受感冒侵襲，

安看看來教你幾招兒！

適當開門窗通風

大雪時節，由於氣象寒冷，人們往往不願意開窗通風，想保住那一點「熱乎氣」，尤其是在北方地區，大雪節氣經常是還伴隨著大風的到來，所以人們更不願意打開門窗。

安看看提醒：

門窗緊閉，往往導致屋內乾燥，室溫上升，各種細菌病菌紛紛恢復了活力，急速入侵人體，再加上不通風，病菌在室內傳播的速度就會更快。這也就是為什麼經常是一個屋子的人一起感冒的原因了。建議，避開早晚低溫的時段和起風的時間，可利用中午、下午的時間打開門窗通風。

注意保暖但別過熱

氣象變冷以後，許多人習慣拿出家裡最厚的被子結結實實地把自己裹在裡面睡覺。這個時候，再加上燒得火熱的暖氣，那真是外邊天寒地凍，自己暖和無比，幸福無邊啊！殊不知，這樣內熱外寒，反而更容易令人生病，出現頭暈、眼花、出汗、心跳加快等癥狀，甚至導致虛脫，患上嚴重的感冒。

安看看提醒：

暖氣再加上厚被，肯定是熱上加熱，很容易「中暑」哦。被子剛蓋上的時候肯定會感覺冷，這個時候不必要非再加一床被子，等到捂了一陣子以後，還是感覺身體冷的時候再加也不遲。此外，由於屋裡乾燥，可以考慮放一個加濕器，往地面灑些水，或者用濕毛巾搭在暖氣上都是可以緩解的。當然，還可以在家中養一些花草來增加濕度。

加衣要適度，切忌裡三層外三層

冬天，許多人喜歡穿上保暖內衣，外加毛衣、毛褲，再來一件厚外套，裡裡外外全都保護到了。其實，過多的衣物，會讓身體溫度越來越高，而外界溫度又很低，導致溫差巨大，人體無法調節適應，很容易患上感冒。

安看看提醒：

冬季保暖是非常值得肯定的，但保暖也有一個「度」在裡面。對於老人、病人、兒童、孕婦等可適當多穿一些，畢竟他們的抗寒能力比較弱。但是，我們普通人就沒必要穿那麼厚實。此外，運動是最好的驅寒方法，比如慢跑、快走、打太極拳等都是不錯的選擇。

保護好嗓子

嗓子不適往往是感冒的首發癥狀，受涼、乾癢都是咽喉部位常出現的問題。注意保護好嗓子有利於預防感冒發生。

安看看提醒

冬日出門時，可戴上圍巾，防止脖子受涼，保護嗓子不受寒風侵襲。霧霾氣象記得戴上口罩，對於保護呼吸道有重要作用，呼吸系統保護好了，嗓子也就好了。同時，要多喝水，補充必要的水分，潤肺潤嗓子的食物可多吃一些。此外，每日早晚餐後可以用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感盛行時更應注意用鹽水漱口，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

大雪時節如何預防感冒，你get到了嗎？掌握這些方法，相信你就能夠過一個健康的冬季，不受感冒困擾了。