緩解痛經吃什麼好？這4 種食物能有效的緩解痛經

女性痛經嚴重會影響日常生活和工作，最痛苦的是自身的身體疼痛。那怎麼緩解姨媽痛呢?聽說有些食物可以有效緩解疼痛。緩解痛經的飲食與那些？

1.榴槤

榴槤氣味強烈，說它「臭氣熏天」毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。

2.山楂

中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。每當要到經期來臨的前幾天，可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。

3.當歸

當歸是我們最常見的中草藥，在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效，經常被用來治療女性月經，具有調月經、養肝血，對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

4.桑葚

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。可滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩，女子月經不調、痛經等。

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