海陸在線撩人，身材高挑，穿瑜伽服更顯完美身材

人們常說的一句話“一白遮百醜，一胖毀所有”，這句話對於我們紫薇格格來說再合適不過了，海陸可以說顏值很高了，否則當年的於小彤也不會看中海陸，海陸最早在飾演紫薇格格一角中，被網友無數次黑，除去她演技的問題，最重要的就是整體個人的形象不符合紫薇格格人設，給人看起來有一種很壯的感覺，根本不是柔弱。

海陸也是非常勵志的女人了，對於網友的嘲笑，她用自己的行動證明，“今天的我你愛搭不理，明天的我你高攀不起”！

從此海陸走上了健身瑜伽之路，我們可以看見她日常的照片，沒事的時候總是把自己關在健身館裡，用自己的努力來換取大家的支持和信任。

我們努力提高自己，只為在機會來臨的時候我們有足夠的能力去抓住它，我就是演員就是她再次崛起的機會，節目中的她充滿活力，身材纖細，比同台的女明星更加高挑，引人注目，堅持運動也讓她容光煥發，光彩照人。

“世上沒有醜女人，只有懶女人”，生活緊湊而規律的繼續著，在閑暇之餘，要把時間用在自己的身上，去提升自己，讓我們的生活過的平淡而精致。或許保養護膚會讓自己看起來年輕美麗，但是這些都是治標之法，堅持瑜伽鍛煉，讓自己的身體和心態保持活力，才是真正的治本的美麗之路。下面是一些簡單實用的瑜伽動作，大家來了解一下吧！

1.人魚式

首先聯繫一下人魚式，人魚式瑜伽的好處很多，經常練習有助於拉伸腰腹兩側韌帶，還可以打開肩膀和胸腔。

體式要點：手抓住後面腳跟靠近臀部，肩膀擺正。另一隻腳壓地，保持身體平衡，堅持十秒鐘時間。

2.金剛坐

金剛坐可以增強身體的平衡和穩定感，女孩子們經常練習，對於提升氣質有一些幫助。

體式要點：兩膝跪地，小腿和腳背平放地面，雙膝靠攏，雙手分別放在大腿上，集中自己的注意力。

3.對尖式

這個體式能提高自身對身體的控制能力，很適合新手來練習，尤其適合對平衡能力掌握不到位的朋友們。

體式要點：蹲在輔助工具上，一腿離開向外伸出，保持平衡狀態，雙手合shi。剛開始練習可能不好保持平衡，多加練習一定會有所收獲。

4.金蓮花魚式

這個動作可以伸展腹部，促進血液循環，這個動作相對輕鬆，小夥伴們一定要堅持鍛煉哦。

體式要點：上半身躺在輔助物體上，臀部接近地面，腳掌支撐，手指呈現ok手勢。

5.犁式

瑜伽梨式是比較常見的一種瑜伽的練習方法，對身體有很好的益處，有助於預防便秘，提高消化功能，經常運動的話效果超出你的想象。

體式要點：全身繃緊，兩腳跟和腳尖並攏。手掌朝下，靠近身體兩側，盡力向後伸展。頭部和頸部同樣用力。雙腿伸直繃緊，腳尖繃直。

小仙女們誰不想每天美美的呢，顏值與氣質會在我們的工作中提供一定的幫助的哦！練習瑜伽不僅可以完善身材和改善皮膚狀態，還可以改善我們的心態。讓我們的生活變得精致，真的沒有任何東西可以比健康更重要啦。

小練點評：海陸在機會來臨的時候可以緊緊的抓住，離不開練習瑜伽給她的自信，練習瑜伽讓她在各種角色之間切換從容，獲得資深演員的讚賞。所以小練希望，大家在閑暇之餘一定要多加練習，和生活中的煩惱說拜拜。