如何解決產後皮膚鬆弛問題

當寶寶出生後，很多媽媽發現自己腹部還有臀部等部位的皮膚開始變得鬆弛，並且腰間的贅肉變得更加明顯，體重也有上升的趨勢，這讓愛美的媽媽們煩惱多多，情緒也是十分低落，產後皮膚鬆弛到底是什麼原因？想要擊退皮膚鬆弛，媽媽們應該怎麼做呢？

產後皮膚鬆弛

女性在懷孕後期，隨著胎兒的生長髮育，子宮也日益膨大，對孕婦腹部的皮膚會造成長時間的壓迫，繼而拉大了腹部皮膚組織，並且身體靜脈迴流受阻不暢，會導致身體面目，大腿等部位產生程度不一的浮腫，組織間隙的水分比較多，引起皮膚緊繃，一旦女性生產過後，即使腹部有所縮小，不再鼓脹，但是皮膚組織因長時間的拉大而導致彈性不足，皮膚也就變得鬆弛。並且大部分的女性生產過後就會進入坐月子的階段，長時間的臥躺在床上，期間也不怎麼運動，導致肌肉萎縮，脂肪不斷堆積，皮膚鬆弛也就在所難免了。

女性產後皮膚鬆弛要注意保養，使皮膚儘早的恢復彈性，女性身體組織液大部分都是水分，當其中水分含量降低時，皮脂腺的分泌也會降低，皮膚就會無法保證濕潤而乾燥，皮膚的彈性也隨之下降，慢慢的產生鬆弛現象。所以產婦每天要多喝水來保證身體維持足夠的水分，以便緩解產後皮膚鬆弛問題。如果產婦有便秘的癥狀，可以在溫水中適當放點鹽，促進腸胃蠕動，起到緩解便秘的作用。產後喝水也需要注意一點，一般在產後一周內要少飲水，因為這個期間身體無法順利進行「利水消腫」，還會對產婦的新陳代謝造成不利影響。

多喝水

產後皮膚鬆弛怎麼辦呢？

1.產後皮膚鬆弛要多吃富含維生素的食物：維生素能滋潤皮膚，防止肌膚過早老化。可以多吃點捲心菜、菜籽油、動物肝臟、牛奶、橙子等。捲心菜、菜籽油富含維生素E，可以降低自由基的活性，提高肌膚抗衰老的能力，並且還能有效控制皮膚脂褐素的沉澱。動物肝臟和牛奶中不僅富含維生素A，還富含維生素B2，維生素A和維生素B2可以保持皮膚濕潤光滑，而橙子中富含維生素C，可以保護皮膚減少紫外線的傷害，並且還可以中和遊離自由基，使肌膚形成膠原蛋白，緩解皮膚鬆弛的癥狀。

橙子

2.皮膚鬆弛可以多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物：膠原蛋白涉及皮膚的軟硬程度，而彈性蛋白決定了皮膚的彈力，所以，產婦可以適量的補充膠原蛋白和彈性蛋，使皮膚變得豐潤充足，增加皮膚的彈性，比如，可以吃點豬蹄，豬皮等。

3.精油按摩：精油按摩腹部不僅能緊緻肌膚，還能強身健體，但是新媽媽初產後不能馬上的進行腹部按摩，要等身體器官功能完全恢復，並且顧問醫生後才可以進行。除了按摩，產婦還需要保證每天充足的睡眠，睡眠時間減少可能會導致身體內激素改變，做好的每天多睡兩小時，保證睡眠品質。（編輯：易平）