別把「內分泌失調」不當回事，一不小心惹出禍！

?相信很多朋友都曾經或正在經歷內分泌失調的問題，小編不得不提醒各位，若存在了這個問題，我們不能草草了事，要不然會給身體的健康惹出很多禍事，後果不堪設想！

內分泌到底是啥？失調了會怎樣？

「可能引發的問題」——月經不調；冒痘兇猛；食慾大增、體重上漲；脾氣暴躁；勞累，渾身乏力；性慾減退；不孕不育；脫髮；記憶力下降；胃腸不適；睡眠不好；乳腺增生；脹痛......

首先，「內分泌系統」是由內分泌腺、分散存在的內分泌細胞以及它們分泌的激素而構成的。

然後，它參與調解人體代謝過程、生長髮育、生殖衰老等一系列生理活動和生命現象，並協助各種酶，去維持體內環境的相對穩定性，用於適應複雜多變的體內外變化。

其次，內分泌系統的信息是由激素傳遞的，經過體液傳送至靶細胞，起刺激或抑製的功能。

最後，正常情況下各種激素是通過反饋調節機制保持平衡的，若內分泌系統紊亂時，就會出現各種問題，尤其是女性朋友。

可能有人會問：好端端的我們為什麼就會出現「內分泌失調」呢？

簡單來說，突然發生改變，原本節律被破壞，會產生內分泌失調現象。原因如下↓ ↓ ↓

1.環境因素：四季交替，無法及時適應，加上環境汙染，空氣中化學物質進入體內，發生化學反應。

2.生理因素：人體分泌腺能自我調節，使人保持生理的動態平衡。而年齡增長，自身調節功能隨之下降，也會導致失調現象，但不排除遺傳。特意提醒，大部分垂體激素的節律都與睡眠和晝夜節律有關。

3.情緒因素：心理原因對內分泌有很大影響，各方面的壓力會使神經處於緊張狀態，情緒發生異常，會造成激素分泌紊亂。由於女性較敏感，情緒不穩定，容易憂鬱、急躁等內在因素擾亂氣血運行，從而更易發生內分泌失調。

4.營養因素：要想維持好正常的生理功能就需要足夠的營養，否則會發生失調問題。長期受餓，會導致營養不足，腦垂體功能衰退，不能分泌足夠的促性腺激素，會使得卵巢等生殖器官功能減退，內分泌出現紊亂。

針對內分泌失調問題，我們應注意哪方面問題？

1.【飲食】

三餐規律，切勿暴飲暴食與過度減肥。日常盡量清淡，少吃辛辣油膩食物，多吃蔬果。別忘了，日常要及時補充膠原蛋白，可選擇市面上小分子的深海鱈魚皮肽粉，如㎜v，有助於緩解並改善內分泌失調的問題。

2.【運動】

多參加戶外運動，注意勞逸結合，能幫助消耗能量、減輕體重、提升新陳代謝率。

3.【樂觀】

保持愉快心態，要重視放鬆身心，懂得減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，提升自我控制力，遠離不良精神刺激，避免內分泌失調。

4.【排毒】

保持大小便、汗腺的通暢，讓機體的廢物與毒素順利排出，否則會影響內分泌。

5.【生活】

保持家庭夫妻和睦，有利於保持女性身心健康，可延緩卵巢功能衰退，改善內分泌失調。

我們要重視內分泌失調問題，少出禍事，讓身體的健康得到保障！