聰明的父母，從小就給孩子吃這3種美食，孩子吃得香長得更高壯

文靜的孩子還未出生前，她就擔心寶寶會不會也象父母那樣只是中等身材。兒子出生時身高體重還算標準，可是到了五六歲，與同齡人的個子一比差距就出來了。其實有些孩子雖然由於基因遺傳天生不算高，但自小通過多攝入這幾種食物，是可以幫助身體長高的。聰明的父母就會比較注意孩子的身高，從小就給孩子吃下面的這3種美食，孩子吃的香長得更高壯，寶媽可要學起來

第一種食物：魚類。魚類的主要成分是磷和鈣，這兩種元素在魚身上的含量比肉類高得多。魚類是蛋白質和鈣質的合成，相比起其它隻含有一種單一的蛋白質或鈣質的食物，它的營養更為齊全，其中磷有助寶寶腦部神經發育，鈣質是骨骼生長所需的要素，而且魚類易於消化吸收，而且新鮮的魚肉是比較鮮美的，孩子吃的香了，才能長得更高壯，因此兒童平時不妨多吃一些。

第二種食物：牛奶。相信絕大部分家長都知道牛奶是適合所有人群的食物，而對於正在生長髮育的少年兒童是最有益的，牛奶含有大量的鈣質，有助於兒童長高；晚上睡覺前喝一杯奶還能夠讓人睡得更香；牛奶令人體的皮膚光澤潤滑。但是由於奶類品種繁多，父母要記住，適合孩子喝的只有鮮牛奶，其它的就別亂買了。

第三種食物：雞蛋。有研究表明，雞蛋裡面的優質蛋白含量非常豐富，僅次於母乳，是人體必不可少的養分，尤其是蛋黃裡的維生素A對兒童眼睛的發育很有好處；卵磷脂能增強孩子的抵抗能力與促進新陳代謝。聰明的父母，從小就給孩子吃這種美食，雖然它的膽固醇也挺高，但是只要每天控制好進食的數量，那麼雞蛋就變成了孩子長高長身體的好東西了。

以上幾種美食都含有幫助孩子長高，所需要的較全面的營養。現代社會無論在工作上還是生活中，對人的身高要求越來越高了，因此，要想孩子成為大高個，除了家族和父母的基因遺傳外，後天的影響也十分重要，如果孩子身材矮小，父母要引起重視，必須加強營養的配合，千萬不要錯過了補救的時機。

後天的配合還有運動與睡眠，運動能有效促進骨骼的生長，特別是縱向的運動；兒童要保證「睡早、睡好」，兒童的生長激素於晚上十點開始分泌，只有熟睡了才能有效果，而且，每天的睡眠時間能按照年齡的要求睡足睡好，長高是不成問題的。有些孩子並非不高，只是生長緩慢一點，但也不要忽視後天的三個長高要素。您的觀點是什麼？（文中配圖均來源於網路，如有侵權請聯繫刪除）

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