減肥期間吃什麼肉呢

一些減肥的人群不敢吃一些肉類，認為吃一些肉類就會攝入大量的脂肪，導致身體越來越肥胖，其實這是一個誤區，長時間不吃肉的話會導致營養不良。

減肥期間可以吃什麼肉？

1、牛肉

在減肥期間可以適當的吃一些牛肉，因為牛肉的營養價值非常的高，適合於任何年齡段的人群食用，每一百克牛肉裡面就含有20克以上的蛋白質，蛋白質裡面所含有的氨基酸都是我們人體所必需的，而且裡面含有的脂肪和膽固醇非常的低，適合於血管硬化、高血壓、肥胖、糖尿病、冠心病的人群使用。

2、兔子肉

兔子肉的營養價值也很高，含有優質蛋白質、少量的脂肪，同時也含有大量的卵磷脂，特別適合於身體肥胖的人群。

3、瘦豬肉

瘦豬肉裡面含有優質蛋白質，每100克的瘦豬肉裡面就含有29克的蛋白質，把瘦豬肉煮燉之後脂肪量就會降低。因為豬肉纖維是比較細軟的，而且結締組織很少，肌肉組織中含有非常多的肌間脂肪，經過烹調加工後的瘦豬肉味道會非常的鮮美。

4、魚肉

為了能夠減少身體對飽和脂肪的攝入，可以選擇鮭魚或者金槍魚，裡面含有一種對身體有益的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇和甘油三酯，同時減少了患上心血管疾病的風險，提高了身體的免疫力。