這些常見的養生法，而是養病！請別再繼續!

人們常說，身體是革命的本錢，一個健康良好的身體是做其他事情的基礎。

在生活水準有了極大提高的今天，越來越多的人對身體健康有了更多的關注，在日常生活中，他們除了培養自己健康的生活習慣外，還會遵循一些獨特的養生方式來維護自己的身體。

正是在這種大家都關注健康的大前提下，我們常常可以在公園、小區見到一些出來「養生」的中老年人

他們或暴走，或撞樹，或石療，各種新奇的方法讓門外漢看的一頭霧水，這樣真的養生嗎？

是的，最讓我們關心的問題還是，這樣的做法真的健康養生嗎？答案並不盡然，來看看吧。不正確的養生方式甚至會給身體帶來致命危險，不正確的養生方式還是要及時停止。

石療

「石療」的做法在夏季尤為常見。在人人都在防止中暑的時節，經常卻能在公園裡看到一些大爺大媽躺在公園的地面、石頭雕塑上進行「石療」。

在高溫情況下，地面和石頭自然是滾燙灼人的，躺上去自然是酷熱無比，但是這些大爺大媽們認為這種做法可以讓身體吸收能量排毒，效果比按摩拔罐還強。

其實這種做法非但不能「吸收能量」，反而會給身體帶來負擔。在高溫環境下「石療」，輕則中暑，重則橫紋肌溶解。

將身體暴露在這樣的高溫環境下，不僅會導致頭暈乾渴、還會導致身體體溫調節功能紊亂，出現中暑情況。

如果救治不及時，可能會發展成熱射病，導致死亡！

撞樹

「撞樹」聽起來就讓人反應不過來，撞樹？是什麼情況？真的可以養生？有什麼神奇的操作？

其實神奇的操作還真沒有，就是簡單地用後背、手臂、前胸等部位撞擊樹榦。

聽起來也是蠻可怕的，但是這種場景還是挺常見的，在公園裡還是能看到大爺大媽們撞樹撞得熱火朝天的場景，即便他們撞得身體酸痛紅腫依舊樂此不疲。

雖然熱愛「撞樹」的人認為這種做法可以疏散經絡，然而事實並非如此。撞樹不僅不能養生，還會造成身體淤血、挫傷，嚴重時還會損傷內臟和骨頭。

尤其老年人的身體機能正處於退化階段，身體與硬物碰撞更容易造成損傷。

因此，「撞樹」實在不是什麼健康的養生方法。

暴走

熱愛暴走的人群不僅僅限於中老年大爺大媽，很多年輕人如今也因為有了各種計步軟體的存在，可以隨時在社交軟體上曬步數，因此迷上了刷步數，每天狂熱的行走。

雖然行走是一種比較舒緩對身體也很有好處的運動，但是絕大多數人並不能掌握好行走的量。

暴走其實是一項非常傷害膝關節的運動，大量行走會導致膝關節受損、形成關節炎、關節腫痛等病痛。這種病症在那些缺乏鍛煉的人群中尤為多發.

比如長期缺乏運動的年輕人、骨質疏鬆的婦女、身體衰弱的老年人等。需要注意的是，還有部分人群喜歡以爬樓梯的方式鍛煉身體，效果其實和暴走類似，甚至更可能對關節造成損傷。

擁有養生意識是好事，說明了對自身健康有呵護意識，畢竟我們自己才是自己最好的醫生。然而，盲目地跟從別人養生，也是不可取的。

不同人的體質、健康狀況各有不同，一定要選擇適合自身的養生方式。

說一千道一萬，最佳的養生方式其實就是好好吃飯、好好睡覺、好好運動，平衡多樣，張弛有度，這才是對身體最佳的養護方式。