每日最新頭條.有趣資訊

糖尿病是怎麼「傳染」的,這些知識告訴你!

我們都知道,從遺傳講,2型糖尿病具有遺傳性,多數讀者都會點頭認同,但說糖尿病還會傳染,可能大多數人就會感覺很意外了。其實,糖尿病,真的會傳染!而「傳染」糖尿病原因可能和親屬生活習慣、飲食習慣大關聯!所以家中有糖尿病的除了要注意遺傳問題外,還要注意在生活習慣和飲食習慣上改變子女,不然也容易引發2型糖尿病!

一、.父母有糖尿病,子女也也會得嗎?

糖尿病與遺傳因素密切,是一種遺傳性疾病,但它遺傳的並不是疾病本身,而是容易發生糖尿病的體質。數據表明,父母都是糖尿病患者,其子女得病的概率不超過50%;若父母中只有一方患糖尿病,則子女得病的概率為20%-30%。在糖尿病家族當中,糖尿病患者越多,其他成員患糖尿病的風險就越高。家族中如果有一個以上的糖尿病患者,其他成員就應該儘早防範。 二、糖尿病除了遺傳外,我們一定要預防「傳染」! 父母中一人有糖尿病,如果子女們生活習慣和飲食習慣不改良,孩子患病概率40% 糖尿病的「遺傳傾向」是指若直系親屬中(父、母、親兄弟姐妹)有一人患有糖尿病,則此人糖尿病的患病風險大大增加。

如果糖尿病人的親屬不注意生活習慣和飲食習慣改良,子女們得糖尿病的機率還會提升,這樣就等於把遺傳的糖尿病基因激活了,所以糖尿病人的親屬要注意改變以下生活習慣: 1、避免飲食無節製 曾有一篇報導,有個孩子特別能吃,幾乎天天大魚大肉,每餐差不多都要吃一隻雞,還十分愛漢堡、薯條、碳酸飲料、奶茶這些東西,父母也任著他的性子,結果14歲的孩子體重190多斤,很快就發現患上「糖尿病」。 2、避免超重少動 趕緊摸摸自己的肚子,看看身邊的人,你超重了沒?早上粉啊面啊包子啊,點心蛋糕、咖啡加糖、奶茶、從不限量的肉、夜宵、零食······加上你每天那僅有的一點點的運動量,糖尿病肯定離你越來越近了。 3、避免生活無規律 早上十點才起床?凌晨兩點還在被窩裡玩手機?加班熬夜是家常便飯?總覺得睡不夠?沒有激情和活力?這叫做青春無敵,透支無限!如果以上皆有,那麼恭喜你,你離糖尿病也不會太遠了。 4、避免工作生活壓力過大 工作壓力大?感情不順?買房遙遙無期?股票下跌?孩子升學?加上霧霾天!這年頭其實誰都壓力山大!趕緊調整好心態,學會給自己減壓減負,做一個陽光向上熱愛生活的好青年吧。 當然沒人想得上糖尿病,那就讓我們拿出最多的正能量去面對我們的生活,健康飲食,規律作息,快樂生活!!! 三、糖尿病據說還是夫妻病,也會「傳染」給對方 上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院的一項研究成果在《美國流行病學雜誌》上發表。

研究結果顯示,相比配偶無糖尿病的調查對象,配偶有糖尿病的調查對象具有更高的幾率患糖尿病、肥胖、代謝綜合征和心血管疾病,且這種關聯與年齡、教育水準、糖尿病家族史、吸煙和飲酒狀態、體力活動和飲食習慣等因素無關。

無獨有偶,瑞典的科學家曾經對15萬名2型糖尿病患者及其2萬名子女做過研究,結果發現: 如果某個家庭中有人得了糖尿病,那麼他家裡人得糖尿病的風險大約是一般人的2~30倍。 夫妻之間糖尿病的「傳染性」,可能的原因至少有2種: 一種稱之為「門當戶對」,即在選擇配偶時,人們傾向於選擇和自身家庭背景、教育水準、經濟地位、生活習慣等比較接近的另一半。 另一種稱之為「夫唱婦隨」,即夫妻雙方在長期共同生活之後形成了共同的生活行為和習慣。 所以當一個人的配偶被診斷為糖尿病之後,他/她更應該關注自身的血糖狀態,並按照健康的方向改變飲食習慣,多運動,多調整心情,以預防糖尿病發生。 四、要怎麼預防糖尿病才好? 1.多自己做飯,少下館子 哈佛公衛學院最近的研究發現,吃自製餐較多的人比常年下館子的人患糖尿病概率低13%。如今外賣盛行,但是否健康真的沒有保證,因此如果有條件還是自己下廚最好。 2.多吃穀物 每天吃10g穀物纖維能降低患糖尿病的風險,推薦的食物有燕麥、藜麥等等。

3.多吃水果,而不是喝果汁 研究人員發現多吃整個的水果確實有益健康,但如果用果汁代替水果的話就沒有效果了,甚至可能會導致機體營養代謝障礙,促進糖尿病的發生。 4、.飲食習慣穩定 德克薩斯大學健康中心的研究發現,追求食物多樣性、經常變著花樣吃飯的人腰圍更粗,代謝更差,患糖尿病的風險也越高。因此也提示我們,盡量保持一個相對穩定的飲食習慣。 5.喝點優酪乳 每天喝杯優酪乳可以降低患2型糖尿病的風險。優酪乳裡的益生菌有助於改善胰島素抵抗、減少炎症。 6.對含糖飲料說不 糖尿病的本質是血糖升高,因此想要預防糖尿病的發生的話,當然要拒絕含糖飲料了,更何況如今也有許多不含糖但味道還不錯的飲料可以選擇。

7.把主食留到最後

以中國人最常見的主食米飯為例。如果開飯後先就米飯大快朵頤的話恐怕並不有利於健康。這是因為,攝入大量主食後血糖會快速增高。升高的血糖導致身體內激素和代謝的變化,容易使人過度飲食、吃得更多。

而相反,把主食往後放一放呢?就可以減緩精製碳水化合物轉化為糖的速度,血糖波動不劇烈,就能使生理上更容易「吃飽」,控制食物的消耗,當然也就有助於控制體重、改善胰島素抵抗。WLKT999老師威信

8、平時多做血糖監測

糖尿病高危人群,比如肥胖、生活習慣不好,久坐不動,經常愛吃外賣,家中有糖尿病史的人群,一定要定期檢測血糖,發現血糖異常就要採取有效的乾預措施,以防糖尿病的發生和發展,避開糖尿病併發症的危害!

希望每一位糖尿病患者都長命百歲!傳播正能量!


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團