中醫發聲：手腳冰涼是宮寒，長期宮寒還會讓身體有4個「壞變化」

入冬以後，氣溫越來越低，寒冷的氣象讓許多人大呼真冷。 然而，冬季裡最愁人的不是氣象寒冷，而是女孩子們的宮寒問題，氣象一冷，就手腳冰涼，穿多少都覺得冷風唆唆。因此宮寒的你，在別人還是秋裝的時候，你卻早已穿的是厚棉服，而且當別人穿絲襪短裙秀美腿的時候，卻是你心中的痛。

除了這些，最重要的是宮寒對於身體健康的危害，因為長期宮寒的危害可不僅僅是在手腳冰涼上面。

中醫師：長期宮寒會讓身體出現這4個「壞變化」，希望你一個都沒有

1、出現痛經、月經不調

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

2、出現發胖

宮寒女性的一個常見表現癥狀就是發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

3、出現黃褐斑

宮寒的女性都會遇到皮膚上的困擾，大部分宮寒的女性，臉上會有黃褐斑以及黑眼圈，這都是宮寒導致身體陽衰陰盛、氣血運行不順暢導致的，有些女性在臉上長了黃褐斑以及黑眼圈，之後就用各種各樣的護膚品來祛斑，其實這些方法都是治標不治本的。要真正地調理身體，才能祛黃褐斑跟黑眼圈。

4、腰酸背痛

宮寒的女性平時沒有乾重活，但是在生活中經常感覺腰酸背痛，除此之外，宮寒的女性看起來氣色沒有血色。

宮寒對於女性的危害非同小可，怎麼調理宮寒呢？

中醫認為：「暖宮孕子」，當子宮、盆腔氣血暢通，炎症消除後自然能育兒。由此可見女性生殖器系統最怕受冷。因此冬季天冷時比較耗損陽氣，需要注意保暖，切不可穿著太過單薄，讓下肢著涼直接導致女性宮寒。

除此以外，也可以採用食療方，讓子宮暖起來

暖宮茶—丁香葉桂花茶

丁香葉桂花茶採用的是葯食同源的長白山丁香葉和廣西金桂調配而成。長白山丁香葉性溫，丁香葉具有溫中降逆、暖腎助陽的作用，《日華子本草》載：「療腎氣，壯陽，暖腰膝。」平時每天喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。

廣西金桂溫補陽氣、美白肌膚、養生潤肺，暖胃暖宮，可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等癥狀，很適合宮寒痛經的女性飲用，加入丁香後調經功能更好。

暖宮早餐粉—雲茯黑米糊

將黑米、茯苓、山藥、芡實、覆盆子、黑豆、豌豆7種食材清洗乾淨，烘焙或者炒熟，然後放入破壁機打磨成粉，製作成雲茯黑米糊。

功效：《本草綱目》中記載：黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入葯，對女性因氣血不足頭昏、貧血、痛經、白髮、眼疾等療效甚佳。而且其中加入的茯苓，山藥，芡實自古就是滋陰補血的滋補佳品。

此方適用於腎虛型宮寒，宜每天服用，每日2次，早、晚空腹溫熱服食。是很好的調理宮寒的食療方法。沒時間做的，也可以直接購買成品，熱水沖泡即可。