減肥期間總吃素？只是你沒選對肉而已，多吃這些肉就能讓你瘦！

牛肉：每100g牛肉當中所含蛋白質、維生素、礦物質等成分很高，同時脂肪含量要比豬肉少很多，因此是運動員常吃的肉類。蛋白質是牛肉的主要滋補成分、組成牛肉蛋白質的氨基酸種類多，完全不用擔心吃多會長胖的問題！

兔肉：和「禽肉類」一樣，也屬於高蛋白、低脂肪的肉類。所含膽固醇較少很適合「三高人群」其營養程度僅此與牛肉，因此也常被當做牛肉的「替代肉」來吃。

雞肉：雞肉：健身中的人為何會選擇雞肉，作為補充營養的首選？其原因就是肌肉的脂肪含量少、蛋白質含量高，同時價格要比牛肉便宜很多，所以才會成為首選。還有個原因就是健身當中的人，並不想運動員那樣需要高強度訓練，所以用雞肉補充足以！

魚肉：魚肉：作為肉類當中「最好」的一種，肉質鮮嫩、容易消化對於老人和孩童來說，效果最佳！而且孩子常吃魚肉還能增長智力、老人多吃魚肉也能預防心血管疾病的發生，因此建議多吃為好。記住一句話「吃四條腿不如吃兩條腿；吃兩條腿不如吃沒有腿」就是這麼來的。