孕婦要多喝水？這幾個時間段要喝水，幫助補充羊水，胎兒智商還高

自從懷孕後，孕媽就沒有「自由」身了，做什麼要看適不適合胎寶寶，穿什麼要看對胎寶寶有沒有影響，吃什麼也要先查一查屬不屬於「忌口」類的食物，就連喝水也是不能隨便亂喝的！

孕婦要多喝水？這幾個時間段要喝水，幫助補充羊水，胎兒智商還高！

大家都知道，水對人體健康有很重要的作用，對孕媽來說那就更重要了，因為孕媽多喝水可以預防便祕、孕吐、感染、脫水，還有助於減壓，促進羊水的生成。但是孕媽不能毫無顧忌，毫無規律的一次猛量喝水。孕媽喝水，選擇在這幾個時間段更有利於胎兒智商發育，還能促進羊水的生成。

第一個時間段：晨起快飲一杯溫開水

無論是不是懷孕，早晨起床喝一杯溫開水都是個很好的生活習慣，這杯水可以幫助排宿便，清除體內的毒素，這杯水適合快飲，排毒效果才更好。而妊娠反應比較嚴重的孕媽，還可以在水裡面加一兩片檸檬。

第二個時間段：洗澡後慢飲一杯水

就算現在是一年中最熱的三伏天，孕媽洗澡也都應該用熱水，這樣洗一個澡就會流失掉不少體內的水分，所以孕媽洗澡後要喝一杯水，補充體內的水分。但是喝水的速度不宜過快，得慢飲哦，這樣才有利於自身和胎寶寶的健康。

第三個時間段：吹冷氣機半小時後喝一杯

喝冷氣機風和吹自然風是有區別的，吹冷氣機容易導致室內變得乾燥，造成人體內水分的流失。所以在開冷氣機後半個小時，孕媽最好喝上一杯白開水，有助於及時補充身體水分，增強自身水分的儲存量。

第四個時間段：吃飯後半個小時喝杯水

首先要說明的是，飯後不要立刻喝水，因為溫開水進入胃部會稀釋掉胃酸，減慢腸胃的消化速度，這樣容易出現因為消化不良而導致腹脹。飯後半個小時，孕媽適宜喝上200毫升左右的溫開水，有助增加身體的儲水量。

第五個時間段：生氣時要喝水

每個孕媽都會有這個感覺，懷孕後變得敏感了，容易生氣，這是因為懷孕身體激素髮生變化而導致的。但是，小編想告訴你，經常生氣不利於胎兒的發育，所以建議你每次生氣的時候，可以喝一口水準復一下自己的情緒，平常心裡有想法，一定要多和家人溝通，別老把氣憋在心裡哦！

值得孕媽注意的是：喝白開水也有注意事項，一不能喝沒滾開的水，二不能喝反覆滾開的水。因為沒滾開的水容易使孕媽腸胃出現問題，而反覆滾開的水，卻有可能引起血液中毒，所以孕媽不可大意。