想要生一個健康可愛的豬寶寶，快拿小本本把這些備孕事項記下來！

2019年是己亥年，五行屬木，生肖屬豬，是山林之豬。而豬在十二生肖中是公認的福氣最好的生肖，因此，很多家庭都在準備備孕計劃，爭取明年要到一個健康可愛的豬寶寶。那麼，備孕夫妻究竟應該怎麼做才能抓住今年的年尾，快速要上一個豬寶寶呢？

一、抓住年齡的時機

女性的卵巢功能從35歲起開始下降，並在40歲時卵巢內卵泡品質和數量急劇下降，且這種下降是不可逆的。因此，備孕女性想要懷孕必須學會抓住年齡的時機，如果年齡超過35歲且備孕一年仍未成功，可考慮採用輔助生殖技術進行助孕；如果年齡超過40歲且備孕半年仍未懷孕，為了抓住最後的生育機會，建議直接進行試管。當然，未準爸爸的年齡同樣重要，因為男性的精子品質從40歲開始便會下降，隨之而來的生育能力也會下降。

二、搞定月經找到排卵日

備孕女性能否在計劃時間內成功懷孕與其月經是否正常密切相關。通常情況下，女性月經不調是一種疾病的表現，如果檢查發現沒有疾病且僅僅表現為月經周期不正常，那可能是因為體質較為敏感，月經受情緒、氣候、季節等因素的影響而出現改變。基於此，月經不調的備孕女性需要找準排卵日，以增加懷孕的機會。一般來說，排卵日是月經結束後的第14天，但因每個人的月經周期都不盡相同，所以其排卵日也會有所差別，此時需要藉助排卵試紙對其進行監測。

和早孕試紙一樣，排卵試紙C代表陰性，T代表陽性。如果C、T兩條紅線都是鮮艷的紅色，則代表強陽性，48小時內即將排卵；只有C顯示出鮮艷的紅色，T沒有或呈現出淡淡的粉色，則表示為陰性。

在使用排卵試紙時，當兩條杠的顏色一樣深時，只是預示著未來24-48小時內可能要排卵了，並非最容易懷孕的時刻。這時候就要每4個小時測一次，當試紙的第二道杠（即標識為T的區域）開始從深變淺時，才是最容易懷孕的時刻。

三、調整身體和情緒狀態

研究表明：健康的生活方式可能有利於排卵機能障礙的女性提高繁殖力。體重較重的女性可在備孕前加強體重鍛煉，而體重較輕的女性可在備孕前適當增強營養，以防止出現孕期貧血等癥狀；有抽煙、喝酒等習慣的女性建議在備孕期戒煙戒酒；長期焦慮、精神高度緊張可導致泌乳素、多巴胺、內啡肽等神經遞質增加，引起女性內分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵，造成「越想懷孕越難懷孕」的困境，因此備孕期女性要注意保持愉悅的心情。

四、孕前3個月開始服用葉酸

葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體裡一旦缺乏葉酸，將會影響胚胎的神經管發育，導致無腦兒、脊柱裂和腦膨出等畸形兒出生。

五、積極儲備營養

為了讓精子和卵子更具有活力，從準備懷孕前3個月起，夫妻雙方就要開始多吃豆類及豆製品、新鮮蔬菜和時令水果。

六、孕前3個月慎用藥物

懷孕和藥物的關係非常密切。計劃懷孕時應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物，特別是抗生素或感冒藥。一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算，包括丈夫在內，因為很多藥物會使精子受到損傷。

七、積極治療身體存在的疾病

如果身體查出異常，如患有心臟病、糖尿病、肝炎、子宮肌瘤、結核病、甲亢、腫瘤及性病等疾病，或化驗結果不正常，需要進行治療，康復後再懷孕。

溫馨提示：想要順利懷孕和生育健康的寶寶，建議夫妻雙方一起到正規專業的生殖醫院（如：南京長江醫院）做一次身體檢查。

1.孕前檢查最好安排在懷孕前3-6個月。

2.普通體檢能代替孕前檢查嗎？普通體檢不能代替孕前檢查，這是因為：一般體檢以最基本的身體檢查為主，但孕前檢查主要針對生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等的檢查。

3.孕前檢查需要做哪些準備？女方的孕前檢查最好是在月經乾淨後3-7天之內進行，注意檢查前最好不要同房。