隨年齡增長，血管會因炎症、代謝紊亂、情緒異常、不良飲食等影響，會促使血液變得粘稠，誘發血管疾病。
血液粘稠，又稱為血稠，並非獨立性疾病
臨床上有很多疾病，如動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病、阻塞性視網膜炎及慢性肝腎疾病等，都與血稠有著密切關係。
身體出現4個癥狀，小心血液已「粘稠」，要謹慎！
癥狀一：易氣短、胸悶、心悸
如果，出現氣短、胸悶、心悸的情況，除了要警惕心臟病變以外，還要考慮血液是否已經粘稠了！
因為，血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
癥狀二：早起後頭暈腦脹
正常人早上起床後應是精神飽滿的狀態，若出現頭暈腦脹的感覺，很可能是因血液粘稠度過高導致的，還可能伴有思維遲鈍、頭腦混沌狀態。
癥狀三：看東西，會一陣陣模糊
血液粘稠的人，因血流不順暢，氧氣和營養物質無法計算書供給視神經，很容易出現一陣陣模糊情況，尤其是老年人。
而這種情況，在醫學上稱為「陣發性視力模糊」，應注意。
癥狀四：嘴唇發紫
當你發現嘴唇發紫時，一定要警惕起來。血液粘稠並伴有紅細胞增多的人，嘴唇會呈現紫色；且稍微做一些體力勞動就易出現氣喘現象。
提醒，這3類人要小心，血液粘稠易「找上門」！
第1類：經常熬夜的人
熬夜一族越來越多，不論是因為工作，還是娛樂，人們都已經習慣了晚睡。
長期熬夜的人，大腦處於應激狀態，會大量分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管內垃圾不能及時排出，增加血管粘稠、堵塞的危險。
長期熬夜、睡眠不足，會影響身體代謝水準，長期以往易引發高血壓、高血脂、心臟病、肥胖和其他健康問題。
研究發現，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。
第2類：久坐不動的人
尤其是辦公室一族，基本都是早上上班開始一坐就是一天，下班後，回家吃過晚飯後，直接沙發一趟，很少會進行運動！
很多人因工作性質的原因，難免要長時間坐著，但要知道，久坐傷血管，最好坐一小時後，最好起來活動五分鐘，哪怕是起來接杯水，走動一下，也是好的！
長時間坐辦公室的人，會使身體代謝會降低，血液流速變慢。
特別是剛吃完午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，供給大腦的養分就會變少，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
此外，經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛煉，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
第3類：偏愛三高飲食的人
高脂肪：隨著生活水準的提高，幾乎家家戶戶頓頓都是肉，但是大魚大肉吃的太過油膩，動物性脂肪攝入過多，會讓血脂升高，自然會讓血液變得粘稠。
高鹽：過鹹的食物，比如臘肉、臘魚等，過量的鈉鹽會導致血壓升高和血管硬化，不利於血液健康，日常要少吃高鹽食物！
高糖：攝入過多含糖分較高的食品，會增加碳水化合物的來源，比如碳酸飲料，糖果，奶油，糕點等等。而碳水化合物就是甘油三酯的主要來源。所以，最好少吃含糖量高的食物，喝豆漿牛奶等飲品時，不要單獨加糖，以免血液中的甘油三酯升高，血黏度增加，使病情加重。
補充有益血管物質，降低三高，清理血管：
槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。
建議食用山月莓來攝入槲皮素，可以顯著抑製惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。
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