炎炎夏日，老藥師推薦四款養生食療方

夏日三伏天，健康飲食上宜清淡，多吃清熱解暑的葯粥或湯。他特意推薦了適合炎夏食用的四款湯/粥。

炎炎夏日，老藥師推薦四款養生食療方

1、海帶苦瓜黃豆排骨湯

材料：海帶100g、苦瓜200g、黃豆100g，陳皮5g，排骨200g

做法：排骨先用開水涮洗，去血水，再與其他材料一起加入適量水煲湯，調味可食

功效：健康飲食本方具有降血糖、退熱、利尿、增加食慾等功效。

2、雙麥雙米粥

材料：大麥、燕麥各100克，大米、小米50克，雞蛋1個。

做法：現將健康食品大麥、燕麥、大米、小米用適量水煮成粥，後加入雞蛋，如喜歡甜味可加入適量白糖，溫食飲用。

功效：益肝和胃，食少納差，解暑。健康膳食對大便不爽、肥胖以及脂肪肝的人群來說更是適合

保健飲食：炎炎夏日，老藥師推薦四款養生食療方

3、冬瓜苡米荷葉鴨肉湯

材料：冬瓜200克（連皮、連仁），苡米50克，荷葉15克、陳皮4克，鴨肉200克洗凈去內臟。

做法：以上材料一起放入瓦罐中加水適量煲湯，調味即可食用

功效：滋陰去熱，解暑化濕，補脾胃。

4、南瓜五豆粥

材料：南瓜250g（連皮、連仁）切塊洗凈，大米、紅豆、赤小豆、扁豆、綠豆、黃豆各100g，浸泡1小時；陳皮5g。

做法：所有材料一起加水煲爛，調味即可食用。

功效：這個湯/粥方解暑清熱、健脾化濕、生津。