分娩疼痛難忍 如何才能減輕分娩疼痛

醫學上疼痛分12個級別，蚊蟲叮是最低級，孕媽分娩是疼痛級別最高。有什麼辦法能緩解孕媽媽分娩之痛？

心情

生孩子沒有任何孕媽媽不恐懼。恐懼會讓分娩的時候，產生過多的腎腺素，這會抵消孕媽媽身體中，用於促進帳娩進程、緩解不適的激素，導致時間過長，時間長會讓分娩更加疼痛。提前做好心裡準備，忘記恐懼，保持愉快的心情。

呼吸

孕期在7個月的時候，宮縮會不期而遇，孕媽深深地吸氣，然後通過嘴巴緩慢、深長、穩定地呼出。在兩次宮縮之間，自然呼吸。

按摩

分娩前期可以讓老公用不同的手法，來給身體做按摩。

姿勢

孕媽可以在躺著、站著，多嘗試不同的姿勢，找到自己喜歡舒服的位置。可以緩解疼痛，有利於子宮頸擴張，加快分娩。

音樂

歡快愉悅的音樂，可以刺激產婦分泌一種天然的鎮痛和放鬆激素，讓孕媽媽感覺愉快，減輕疼痛感。