什麼樣的體育鍛煉對糖尿病人最為適宜？

運動療法是糖尿病患者不花錢的「葯」，用好這一味「葯」，無論從經濟、效果還是副作用釆說，都能讓患者終身受益。

選擇體育鍛煉項目時，必須考慮到患者的具體條件和可能，包括糖尿病患者的類型、病程、藥物治療方式、血糖控制水準、併發症情況、性別、年齡、體重、平時活動量的大小，以及鍛煉場所的條件等。但對任何一位患者來說，都應以選擇適量的、全身性的、有節奏的鍛煉項目為宜。

首先，患者應注意運動的方式及適宜的運動量，如劇烈的體育鍛煉、過長的鍛煉時間以及過度屈伸或倒立性運動就不適合老年人或有較重併發症的患者，否則有可能引起腦血管意外、心肌梗死和眼底出血等。而年紀較輕，又無嚴重糖尿病併發症的患者，如果僅採用短時間的散步，或是站立不動的氣功，則很難達到體育鍛煉的目的。

其次，主張選擇有節奏的全身性運動，以便使全身各處都能得到鍛煉，如做操、打拳、慢跑、較長時間的快走、抖空竹、踢毽子、打羽毛球或乒乓球，特別是跳交誼舞、中老年迪斯科或扭秧歌等，伴隨著有節奏的音樂或鼓點，既能鍛煉全身，運動量又適宜，又令人感到愉悅，還有利於長期堅持，是一種很適合糖尿病患者採用的運動方式。