獵癌高手煉成記：NK細胞如何守住抗癌第一道防線？

世界上最好的醫生是誰？那就是我們自己體內的免疫細胞！

今天要介紹的就是奮鬥在抗癌第一線的免疫細胞——NK細胞。

NK細胞（黃色）識別並殺死癌細胞（粉紅色）或病毒感染的細胞。

NK細胞，其學名是自然殺傷細胞(natural killer cell，NK)，是機體重要的免疫細胞，不僅與抗腫瘤、抗病毒感染和免疫調節有關，而且在清除衰老細胞方面，即抗衰老方面的功效也得到了肯定。

每個人的體內都有變異細胞，數目大約是1萬個左右，但它們並不會形成腫瘤，原因正是人類的免疫系統！

人體免疫系統像一支精密的警察部隊和軍隊，晝夜不停地保護著人們的健康，如失去免疫系統的保護，即使最輕微的感染也可能讓人喪命。免疫系統時刻都協調不計其數、不同職能的免疫部隊執行機體保護的複雜任務。

NK細胞作為人體免疫細胞大家族中的重要成員，與 T、B 細胞並列第三類群淋巴細胞，常年戰鬥在保衛人體健康的第一道防線上，尤其在監視和消滅癌細胞的戰場上總是身先士卒、奮勇拚殺，因此被譽為天然免疫核心細胞。

NK細胞是獨立的個體，並不會因指令而活動，它就如同名字一樣，是個天生的殺手！NK細胞通常都會在血液裡循環，一發現異物或癌細胞，絕對會追根究底地來攻擊。

其他免疫細胞對來自外部的入侵者敏感，但HK細胞則是對在體內產生的癌細胞敏感，驅逐作用是其特徵。也就是說，讓這個NK細胞活性化，對克服癌症是很重要的。

NK細胞攻擊癌細胞

NK細胞具有非常特殊的武器，當NK細胞發現癌細胞時，會使用特殊的接收器，將粒子狀的物質注射入標的細胞內將癌細胞的DNA分解，被注射的癌細胞就會一個個開腸破肚而死。

NK細胞瓦解癌細胞

NK細胞殺了癌細胞後，會留下癌細胞的殘骸，把這些殘骸給吃乾淨，是巨噬細胞的任務，除此之外，巨噬細胞也會吃掉留在血管內已經壞死的細胞，它可說是體內的打掃者，這個作用也和發炎時修復患部息息相關。

總結來說，NK細胞和巨噬細胞除了直接攻擊癌細胞，也可說是最重要的免疫細胞。

而對於這麼重要的NK細胞，我們應如何激活及增加NK細胞活性？

改善生活與飲食習慣

隨著年齡逐年增加，NK細胞活性也跟著減退衰弱，不過可通過改善飲食，提高NK細胞活性的能力，增強個人免疫系統，有效加強某些疾病如癌症及微生物感染的阻抗能力。

我們可通過發酵食品如優酪乳、乳酸菌或菇類中攝取益生菌，以增加自身NK細胞的活性。」

當NK細胞的活性只有20%，每五個癌細胞只可殺死一個；若其活度鋼彈80%則可殺死四個癌細胞，抗癌能力大大加強。

適當的運動

研究顯示，運動能夠增強自然殺傷細胞活性，只不過運動要適可而止，過於劇烈的運動不但無法激活這類細胞，反而會降低其活性。

自然殺傷細胞的數量及活性將隨著運動而改變，若要保持其高度活性，專家不建議做劇烈運動，因為運動會使心跳加速，頻密心跳將造成身體強大的壓力，而高壓是這種細胞的天敵。

愉快的心情

負面情緒如傷心、鬱鬱寡歡都會抑製NK細胞活性，而快樂、愉悅和舒服的心情可以增加其活性，因此，每個人都應該盡情歡笑來維持身體的健康。

癌症一直是奪取人類生命的第一殺手！人一生中得癌症的概率是22%，你不知道什麼時候厄運會降臨到自己身上！

保護健康，了解身體密碼，認識NK細胞，為自己的生命負責！