為什麼有人上午血糖正常，下午就不正常了？是怎麼回事？看完明白

一個人血糖的波動情況，與他的飲食狀況有著非常密切的關係。如果這個人有不吃早餐的習慣，他上午的血糖自然會較低；較低的血糖水準會引起很強的飢餓感，使得他在午餐時間大量進食，這就很容易引起非常高的餐後血糖。如果再加上三餐的飲食結構不合理，沒有合理分配碳水化合物、蛋白質和脂肪類食物的比例，血糖異常的情況就更加突出了。

無論是不吃早餐，還是午餐或者晚餐大量進食，或者經常不按時吃飯，或者飲食結構不合理，都會損傷我們身體自身的血糖調節機制，容易使我們得上糖尿病。理想的早餐、午餐和晚餐的時間應該在早上7-8點、午間12-13點、晚間18-19點，午餐和晚餐之間，或者晚餐到睡前之間再吃一些水果。每餐的碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝入量應該控制在5:3:2這個比例上。因此無論早餐還是午晚餐，都應該吃適量的谷薯類主食、蔬菜和肉類食品。

正是因為血糖的波動與進餐有著密切的關係，因此我們在診斷糖尿病時會根據空腹血糖或者餐後血糖的指標來判斷：餐後任意時間血糖高於11.1毫摩爾每升，或者空腹血糖高於7.0毫摩爾每升時，都可以判斷為糖尿病患者。

當然了，要確診一個人是否真的罹患上了糖尿病，還是到醫院就診檢查為好，最好能夠在醫生的指導下做一下糖耐量試驗。造成一個人血糖異常的情況還有很多，特別是某些嚴重的胰腺、甲狀腺或者腎上腺疾病，也會造成血糖的異常升高。因此如果發現自己的血糖不正常了，無論是餐後血糖還是空腹血糖，都應該儘快去醫院做進一步的檢查。