三伏天來了！防中暑芳療有妙方！

西醫對中暑的定義是:身體處於高溫的環境下,導致中樞神經的體溫調節發生障礙,體溫急速上升卻沒有排汗跡象,有時也會伴隨著頭痛、噁心與腹瀉。這一系列的癥狀在中醫裡被稱為「陰暑」,大多是因夏日過於貪涼避熱所引起。

一般而言,夏季時地表的水汽蒸發至空氣中,使身體毛孔張開,體內的暑熱就會隨著汗水外散。但現代人常處於冷氣機房內,寒氣乘虛而入,暑熱又受寒壓抑而不得出,外寒內熱交作,因而產生中暑癥狀,高溫不退兼有上吐下瀉。

此外,時常飲用冰涼飲料,或是喜愛在夏日沖洗冷水澡而讓體內充滿寒氣的人,也同樣是容易中暑的危險族群。在熱浪襲人的夏日裡,預防中暑最好的方式就是要保持身體適當的排汗,不要長時間暴曬於烈日下,也不過度使用冷氣機、電扇,更要節製生冷冰品。

如同《時病論》在《暑傷》篇章所言:「陰寒襲人者,快而莫知,莫知則犯之者多。」小心別為了貪得一時涼快,而替自己埋下中暑的起因。若發生中暑現象,記得先移至陰涼處休息,多補充水份或是鹽水,身上的衣物如果導致呼吸困難,也請先解開或移除。

以下是芳療處理中暑隔離的經典妙方：

一.按摩油：晚上睡前或感到燥熱不適時塗抹全身或軀乾部位

1. 朗姆10滴十野洋甘菊10滴十穗花薰衣草10滴十荷荷芭油30m
2. 純露胡椒薄荷10滴十野洋甘菊15滴十茶樹5滴十椰子油20ml+芝麻油10ml。

二.純露：將以下復方純露加入1000m的溫水中，徐徐飲用，一天內飲用完畢。

1. 羅馬洋甘菊純露15ml+金縷梅純露5ml+檸檬馬鞭草10ml（推薦）
2. 歐白芷根純露10ml+歐洲赤松純露5ml+黑雲杉純露5ml+岩玫瑰純露10ml