大家都有在冬天泡腳的習慣，其實忽略了夏季是脾胃中濕氣最終的時候哦。最近正值三伏天，這個時候泡腳，屬於中醫裡的冬病夏治，去濕氣美白瘦身，舒經活絡，改善血液循環。不過泡腳也是有講究的，裡面的學問可大了，我們一起來看看！
1 / 夏日泡腳必須注意的事情
? 時間不宜過長
夏季泡腳時間不宜過長，在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。時間為15-30分鐘最佳。
? 水溫不可太燙
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。夏季泡腳的最佳水溫在40-50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
? 水量不宜過少
泡腳的工具最好是有一點深度的木桶或者搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
? 注意衛生
泡過腳的桶，一定要徹底清潔，如果我們沒有對桶的內壁進行清洗，腳上的細菌容易殘留在桶壁，這樣會造成對腳部的反覆感染。多人使用同一個桶時，容易交叉感染。
? 不宜飯後泡腳
飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
? 泡腳後不要馬上睡覺
泡腳後不能馬上睡覺。跑完後會雙腳發熱，我們可以多揉揉我們的腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
2 / 夏季泡腳的最佳時間
晚上9點，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳時得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。
泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
3 / 五類人不宜泡腳
? 陰虛體質人群
部分體質比較敏感的陰虛體質人群，泡腳可能會引起流汗、頭暈。並且泡腳會促進陽氣，而陰虛體質人群身體本身比較熱，泡腳會使陰虛加重，虛火上升，尤其是不要夏季泡腳。
? 體質虛弱人群
身體虛弱的人，在泡腳或出汗的時候容易虛脫，泡腳時間過長可能會引起低血壓，嚴重時可能暈厥。
? 低血壓人群
泡腳可以促進血液循環，使血管擴張，從而使血壓更低。
? 急性疾病人群
有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀，冠心病頻發、血壓不穩定患者最好不要泡腳。
? 孕婦
醫生提示，由於現在的孕婦不常走動，泡腳後可能出現的一些不確定因素可能會動胎氣，所以建議孕婦最好不要泡腳。
||||||||/ 小結
夏季泡腳千萬不要太久， 那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。今天就開始試試吧？
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