女人多吃3種食物，營養豐富、增強體質，清熱排毒，皮膚越來越白

糙米

糙米含豐富的蛋白質、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助於將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便秘。

苦瓜

夏季多吃苦瓜可以起到清熱排毒，健胃消食的作用。苦瓜中含多種礦物質、維生素和氨基酸，有非常明顯的降糖功效，血糖過高的人可常食苦瓜。苦瓜如果烹調的當，微微的苦味中帶著淡淡的清香，別有一番滋味，而且可以清除腸胃中的毒素垃圾，很健康的食物。

胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅可以明目，保護視力，而且還非常好的美容護膚食品，可以滋養肌膚，裡面富含的果膠和汞結合，能夠令身體裡面的有毒有害物質排出，從而令肌膚更白嫩紅潤。胡蘿蔔裡面含有的胡蘿蔔素還可以抗氧化和美白養顏，避免黑色素沉澱，從而有效去除角質。