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提高寶寶免疫力,真正的方法在這裡

1. 讓寶寶適當接觸病原,不要太愛乾淨

有些家庭習慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實際上,家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。

家裡面有少量的病原,可以小劑量地刺激孩子免疫系統,不達到生病的程度,但能產生抗體。

經常帶孩子外出接觸大自然,外出時盡量用自己製作臨時濕巾,也能讓孩子適當接觸病原。

2. 按時接種一類、二類疫苗

疫苗具有病原的抗原性,能刺激身體產生相應的抗體,但又不會導致疾病,是提高寶寶免疫力非常重要的方法。

一類和二類疫苗都建議接種,並且要按時接種。

3. 避免營養單一

各種免疫器官要成熟,不能沒有原料。

免疫功能想要好,首先得把免疫系統搭建起來,各種營養物質都要攝入。比如抗體、補體等都是蛋白成分,而組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質。

添加輔食後,每日都要讓寶寶攝入碳水化合物(米、面等),蛋白質(肉、魚),纖維素(蔬菜、水果)和奶製品,避免攝入的營養成分太單一。

4. 堅持母乳餵養到 1 歲

推薦母乳餵養至少到 1 歲,之後如果還能堅持就繼續喂。

5. 每天戶外活動至少 1 小時

適當運動能調整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例,更好地建設免疫系統。每天保證至少 1 小時的戶外運動,效果杠杠的。

幫孩子增強免疫力,是一個穩紮穩打的過程,沒有捷徑,需要家長從方方面面幫助孩子一起打好健康身體的基礎。

所謂一下子提升免疫力的方式,都是在給爸爸媽媽畫餅,聽到請捂住錢包,轉身走開!


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