每日最新頭條.有趣資訊

女人喝優酪乳好處多這樣喝看起來更年輕

優酪乳是生活中十分常見的食品,不少女人都喜歡在減肥的時候喝一些優酪乳。那麼優酪乳怎麼喝效果會更好呢?

女人如花,鮮花就該用最好的營養去澆灌,優酪乳是大家公認的滋養女人的寶物,你知道優酪乳對女人的好處麽?女人喝優酪乳又要掌握哪些常識呢?

聲明:圖片來源網路,如有侵權,敬請告知

女人喝優酪乳的好處

1、促進消化

出現有消化不良的女性,在平時就可以適量的喝點優酪乳,它能夠促進胃液分泌,從而達到提高食慾以及加強消化的功效。

2、防癌

在優酪乳中含有大量的乳酸菌,這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能,同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質,從而達到防癌的功效。

3、降低膽固醇

你可能不知道,優酪乳還具有降低膽固醇的功效,很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況,這個時候不妨多喝點優酪乳,因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。

4、維護腸道菌群

在我們腸道中寄生著多種細菌,其數量不計其數,但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌,它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群,因此在平時要注意多喝優酪乳,其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑製有害菌對腸道的入侵。

5、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情況,你可能不知道,在女人喝優酪乳的好處中,預防便秘就是其中的一種。優酪乳通過產生大量的短鏈脂肪酸,來促進腸道蠕動及菌體大量生長,以此來改變滲透壓從而防止便秘。

6、提高人體免疫

女性的體質天生就偏弱,如果在後天不進行增強的話,就會導致出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝優酪乳來提高免疫力,因為在優酪乳中含有乳酸菌,它可以產生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病。

優酪乳這樣喝看起來年輕十歲

1、香蕉+優酪乳:潤腸飽腹

香蕉是大多數人鍾愛的減肥佳果。香蕉營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養食品。

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感,配上優酪乳更容易使人感到飽腹,能幾小時內都不覺得飢餓,從而減小其他食物的攝入,起到減肥效果。

2、蘋果+優酪乳:助消化

吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。把蘋果和優酪乳用來代餐,效果就更好了。

首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中。然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用。蘋果搭配優酪乳的味道清新,清爽能給人帶來一種愜意的享受。

3、木瓜+優酪乳:減肥豐胸

木瓜的熱量很低,又能飽腹,還是美容減肥豐胸的佳品。它絕對是擔心「減肥先瘦胸」的人的首選。

把木瓜切成小塊,放進榨汁機中榨成木瓜汁,並拌上優酪乳一起飲用,既減肥又豐胸。

4、綠茶+優酪乳:瘦腹抗輻射

喝綠茶優酪乳,可以起到排毒的作用,並能緩解便秘,防止小肚腩生成,以及抗輻射的功效。想去掉小肚腩的人,可以多喝點綠茶優酪乳。

選擇綠茶粉,把10克的綠茶粉放到200克優酪乳中,攪拌均勻後即可食用。

5、乾果+優酪乳:補充營養

乾果與優酪乳結合,不但能減掉體重,解決肥胖問題,還能治便秘,改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題,甚至預防癌症。對於長期對著電腦的人群來說,還能緩解眼睛疲勞。

將堅果(核桃,杏仁,碧根果,巴達木等)去殼,搗碎,灑在優酪乳上或者拌勻來吃。每天1碗,作為早飯來吃為佳。

來源:99健康網

TAG: |

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團