一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！
以前上大學，過來人會告訴你，沒談過戀愛的大學不完整。如今上大學，眼前人會告訴你，沒抑鬱過的都不算大學生。
近年來，大學生抑鬱症發病率逐年攀升，尤其是大一和大三，抑鬱高發。原本大好的青春時光，過得苦楚難挨。
「
大學生抑鬱症高發可能會成為一個常態
，這是社會環境、教育環境、家庭環境和自身等多方面因素的綜合結果。」
早在2006年，北京市團市委和北京市學聯發布的《首都大學生發展報告》，估算北京地區大學生抑鬱症患病率已經達到了23.66%。
要說這個抑鬱症問題，其實真的是讓很多人頭疼，比如軀體疾病我們隨便醫院檢查是可以看出來問題的，但是唯獨這個抑鬱症檢查不出來也不完全了解這個機理。
你說它是某個器官出毛病吧，好像不是，患病者幾乎每個器官都是好的，與常人無異，到醫院用X光和超音波一查，沒問題呀，都挺正常。
麻煩的是，患者本身，往往覺察不到自己已經患病。即使感覺有些異樣，也常常迴避，不願正視，不承認自己得了這個病！
楊坤說，
抑鬱的厲害那陣，心情沮喪得很，整天無精打采，特別特別痛苦，總之一句話，就是不想活了！
本人就是一個長期和抑鬱症在一線鬥爭的患者，曾經大概一年多的時間沒有感受到生活的美好。
後來成為心理諮詢師後與抑鬱症打交道的越來越多，發現抑鬱症患者有這幾個問題著實嚴重。
完美主義
其實在心理學中有個說法，越是「有病的人」好像越有才，而且越可以創造出更多人們想像不到的新奇東西出來。
我們國家主持人中有兩位當初真是被抑鬱症折磨的夠嗆。
白岩松說，他差不多有兩年時間啥都不想，整天就想著怎麼去死。
崔永元也是被失眠和抑鬱折磨得夠嗆，一臉菜色，無精打采，痛苦不堪。
二位是不是追求完美的人？當然是。凡事不乾則已，要乾就乾到最好，我是最棒的！
瑞士蘇黎世大學臨床心理學和心理治療部門的研究人員的結論，他們認為，完美主義者比非完美主義者受到更多的壓力。
他們調查了50個40多歲的身心健康的男性。
要求他們填寫心理和性格調查問卷，調查他們對自己的標準有多高，以及他們對犯錯的感受。
研究人員在他們的答案的基礎上認為其中有一半人具有完美主義的特徵。這些人比其他人更加焦慮和疲倦。
這些受測試者接受了兩個壓力測試：模擬面試和一個在觀眾面前進行的五分鐘數學考試。研究人員監測他們的血壓和心率，測試前後採集血液和唾液樣本。在完成測試後，完美主義者血液中的應激激素皮質醇水準高於其他人。
埃德爾曼說：
「完美主義者無法找到可以堅持下來的合作夥伴，因為這個人永遠無法達到他們所期望的高度。"
具有完美主義特質的人更容易患臨床焦慮症，抑鬱症，強迫症和飲食失調症。
內心偏執
極端心理作為抑鬱症病症中一個非常典型的心理，這種心理的表現就是患者的思考邏輯是非黑即白，非彼既此。
孤僻、敏感多疑、認真、固執、內向、的人不善於表達，會將壓力和負面情緒堆積在心理，長期如此就會陷入焦慮和絕望之中。譬如林黛玉天生抑鬱性格，容易患得患失，寶玉的一個誤會都能讓她唉聲嘆氣好幾天。
很多抑鬱症患者你會發現他們總是過度相信自己，甚至患病後醫生都告訴ta肯定可以好，他們還是信奉自己的負面情緒。
有的時候你會發現你無論和他們講什麼好像他們都不是很容易聽進去，這讓你特別的頭疼。
杞人憂天
《列子·天瑞篇》講述了一個家喻戶曉的寓言——杞人憂天。大意是，春秋戰國時杞國有個人，整天擔心天地會塌陷，會讓自己死無葬身之地，遂寢食難安。有個人很擔心杞人的精神狀態，主動去開導他說：「天只不過是積聚的氣體而已，人一舉一動，一呼一吸都是在天空中活動，怎麼還擔心天會塌下來呢？」杞人反駁道：「如果說天是氣體，那日月星辰不就掉下來了嗎？」開導他的人說：「日月星辰是空氣中發光的東西，即使掉下來也不會砸傷你！」杞人又說：「如果地塌陷下去怎麼辦呢？」開導他的人說：「地不過是堆積的土塊罷了，填滿了四處，沒有什麼地方是沒有土塊的。你行走跳躍，整天都在地上活動，怎麼還擔心會陷下去呢？」。經過這麼開導，杞人竟豁然大喜，憂心病給治好了，開導者也欣喜不已。
今人多用杞人憂天的故事，諷刺那些整天懷著毫無必要的擔心和無窮無盡的憂愁，既自擾又擾人的庸人。而以心理諮詢的角度看待這則寓言則非常有意思，很像是一名主動上門的「心理諮詢師」，滿口胡謅般地治癒了一名抑鬱症患者。
很多抑鬱症患者總是因為一點點小事就擔心的不得了，好像天塌下來一樣。
比如一個人沒有和抑鬱症打招呼，在抑鬱症患者內心就會被解讀成是否這個人和自己有一些矛盾衝突，甚至更有甚者因此和對方決裂。
杞人憂天，是對這種心理的最好的描述，擁有這種心理的患者在平時的狀態就是做一些沒有必要的負面猜想，比如擔心自己命不久矣。
但其實，這種心理本身並不具備「蓋棺定論」的特性，更多的都是患者在「胡思亂想」而已。
希望大家看完之後可以對照自己，
改掉仨毛病，遠離抑鬱症。
願親人朋友平平安安，一生幸福。
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