冬季男女養腎，4種食物最補身

冬季是自然界萬物封藏的季節，而腎臟在五行屬水，為陰藏，故在冬季正是養護腎臟最佳時期。此時養腎要注意合理的調整飲食結構，冬季要多吃提高人體禦寒能力的食物，可以有效避免腎臟受損。那麼，冬季養腎吃什麼好？

黑木耳

黑木耳是極好的養生佳品，由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾，能夠起到預防心腦血管疾病的作用。此外，常食黑木耳還可調節血糖，降低血液粘稠度，緩解較高的血膽固醇。

黑豆

黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經，腎經.傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有葯食同源的特殊功能。此外，黑豆本身含較豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質。黑豆還有益於緩解水腫，且活血解毒、養陰補氣，是強壯滋補的食品。

羊肉

羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，尤以補腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群。因為羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當作是壯陽的佳品。

韭菜

韭菜性溫味甘辛，具有補腎扶陽、益精固澀、溫中養胃、健脾提神的作用，中醫裡也稱其為壯陽草。韭菜含有豐富的維生素、膳食纖維個揮發性化合物，食用韭菜還能潤腸通便、開胃促食慾、行氣活血等。