益生菌吃法不對，等於白吃了

一說到益生菌，我們就會聯想到超市裡買的優酪乳、益生菌飲料。沒錯，那裡面都含有益生菌，對身體大有益處。其實，益生菌還有醫用益生菌。

醫用益生菌效果更強大

圖／視覺中國

廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部崔妙儀藥師介紹，如果你出現了因菌群失調而引起的腹瀉，便秘、腹脹、消化不良、食欲不振、腸炎等癥狀，醫生不會建議你回家喝優酪乳這麼簡單了，而是會給你開專門的醫用益生菌。

這種益生菌藥品裡面所含的益生菌數量更為巨大，因此效果會更好。在醫學上，益生菌還被用於治療新生兒黃疸、腸易激綜合征、幽門螺旋桿菌感染、乳糖不耐受、慢性肝病等。

醫用益生菌品種不少

益生菌不宜熱水送服

崔妙儀藥師提醒，無論是哪種益生菌，都不宜用熱水送服，需用低於40℃的溫開水或溫牛奶，以免製劑中的有效成分於高溫中被滅活，降低藥效。

餐後服用，效果更好

胃酸會影響益生菌的有效活性，因此服用益生菌藥物的最佳時間是餐後。

吃抗菌藥物，別用益生菌

崔妙儀提醒，一般來說，當益生菌活菌製劑與抗菌藥物合用時，抗菌葯會抑製益生菌的生長繁殖甚至殺死這些活菌，從而使得藥品失效；如病情需要必須聯合使用，建議間隔2—4小時；真菌製劑，如布拉氏酵母菌則不宜與抗真菌藥物同時服用。

此外，益生菌也不宜與鞣酸、鉍劑、氫氧化鋁等藥物同服，以免其抑製、殺死益生菌。服用藥用炭、蒙脫石等具有吸附作用的藥物時，應間隔至少1小時，避免益生菌被吸附排出體外，影響療效發揮。

益生菌要冷藏避光保存

一般益生菌製劑的活菌數與療效成正比，而環境中溫度、濕度、光照等儲存條件會影響其數量，因此最好能冷藏避光保存。

當心益生菌依賴症

優酪乳裡面的益生菌由於數量不多，長期吃沒有問題，但是醫用益生菌不能長期服用。醫學研究證明：長期服用益生菌藥物，會使腸道逐步降低自身繁殖正常菌群的能力，久而久之便會產生「益生菌依賴症」。因此，醫用益生菌雖有益，但也不能隨意服用，需要在醫生的用藥指導下服用。

文／羊城晚報記者 陳輝 通訊員 張秋霞

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（責編：張華）