營養不單調 口味超級棒 寶寶輔食蔬菜米糊的做法大全 嬰兒放心吃

寶寶在適應純粹的米粉之後，可以開始在米粉中添加菜泥，豐富寶貝的口味和營養。

蔬菜米糊食材易得，做法簡單，而且各類食材皆可組合變換出多種口味及色彩，營養不單調，關鍵在家自己做的蔬菜米糊，媽媽做的放心，寶寶吃得開心！

寶寶輔食食譜：綠花椰菜米糊

食材： 嬰兒米粉10克、綠花椰菜2朵、70℃溫開水60毫升

做法：

1、綠花椰菜掰開，在淡鹽水中浸泡15分鐘；

2、浸泡好的綠花椰菜用清水清洗乾淨，放在沸水中焯燙熟，撈出；

3、焯熟的綠花椰菜撕成小塊，放在破壁機中，加入少量溫開水，攪打成泥，並用濾網過濾；

4、綠花椰菜泥濾網過濾；

5、溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，調成糊狀；

6、綠花椰菜菜泥倒入米糊中，攪拌均勻即可。

綠花椰菜包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等成分，營養全面含量高，對預防缺鐵性貧血有一定的作用。

寶寶輔食食譜：生菜米糊

食材：嬰兒米粉10克、生菜2片、70℃溫開水60毫升

做法：

1、生菜在清水中浸泡十分鐘，用流水沖洗乾淨；

2、生菜在沸水中略微焯燙，撈出；

3、生菜放入破壁機中，加入少許溫開水，攪打成菜泥，並用濾網過濾；

4、溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，調成糊狀；

5、將2杓生菜泥拌入米糊中，攪拌均勻；

6、盛入碗中，餵食給寶寶。

生菜中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防和緩解寶寶便秘。

寶寶輔食食譜：西芹米糊

食材：嬰兒米粉10克、西芹100克、70℃溫開水60毫升

做法：

1、西芹洗凈，切成小丁，在沸水中焯燙熟，撈出；

2、西芹放入破壁機中，加入少量溫開水，攪打成泥，用濾網過濾；

3、溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，調成糊狀；

4、將兩杓西芹菜泥拌入米糊中，攪拌均勻；

5、盛入碗中，餵食給寶寶。

西芹富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質，也有開胃的作用。

寶寶輔食食譜：豌豆米糊

食材：嬰兒米粉10克、豌豆50克、70℃溫開水60毫升

做法：

1、豌豆洗凈，在沸水中焯燙熟，撈出，瀝乾；

2、豌豆放入破壁機中，加入少量溫開水，攪打成細膩的泥狀；

3、溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，調成糊狀；

4、將兩杓豌豆泥拌入米糊中，攪拌均勻；

5、盛入碗中，餵食給寶寶。

豌豆中富含優質蛋白質，可以提高寶寶的免疫力。

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