6種癌症和它們的克星！

想要長壽健康，男性或許應優先勘查前列腺和肺部的健康狀況。此後是肝髒和腎髒，最後才是結腸和心血管。

1、少吸煙和肺癌

吸煙對肺部傷害很大，即便增加新鮮蔬果也只能治標不治本。肺癌發病與長期吸煙有直接關聯，若能及時了解尼古丁以及所含有害物質的危害，禁煙並增加富含維生素C食物如奇異果、南瓜、胡蘿卜、梨等，都有助降低今後發生肺癌風險。

2、多運動和前列腺癌

前列腺是男性特有生命線，保護前列腺除了多飲水，還要注意攝入脂肪食物應有度，最主要是多運動，如堅持步行、慢跑等都可以降低前列腺癌發生。

3、少飲酒和肝癌

隨著人們對B肝病毒的重視，及時接種B肝疫苗已經較大程度控制了肝癌三部曲。但是，飲酒過度同樣可以引發酒精肝，若再不控制病情可以發展為肝癌。所以，少飲酒做到有量有度，可以大大降低飲食引起的肝癌。

4、多喝水和腎癌

腎髒就是一個過濾裝置，它能夠將多餘廢棄物排出。所以，生活中偏口味重可能引發腎髒疾病，謹記多喝水可以清潔腎髒，每日應飲用1.5-2升的溫開水，則患腎髒疾病風險大大降低。

5、有氧運動和結腸癌

越是生活在城市中，運動量太少進而引發結腸癌風險越高。番茄醫生提醒，想要降低結腸癌發病率，最好的方法不是吃藥，而是有規律的有氧運動。有氧運動能夠縮短糞便在腸內停留時間，降低發病率。

6、少吃紅肉和心血管病

長期攝入紅肉，容易誘發心血管疾病，可增加患心髒病風險。紅肉包括豬肉、牛肉、羊肉，因為所含的飽和脂肪較高，長期作為主食導致飽和脂肪沉積血管壁，誘發動脈硬化。同時，紅肉攝入過量還是誘發結直腸癌的主要原因。返回搜狐，查看更多

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