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冬季乾燥上火吃什麼?教你從舌頭看上火
2018-12-13 16:14:41
氣象乾冷,室內暖氣很足,很多人的身體就「起火」了。嘴角起泡、嗓子乾痛,稍微吃點辛辣刺激的東西,大便乾結、便秘等各種情況就會找上門來。那麼,降火該吃些什麼?
一、冬季乾燥上火吃什麼
1、番茄
番茄也算是生活中常見的一道水果,既可以生吃還能熟炒,做法也相當簡單;但是番茄含有的營養可不如它表面那麼簡單,番茄富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。
同時番茄中還含有一種叫「番茄紅素」的營養物質,據有抑製細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸等,也有助消化的功能。日常多吃番茄能清熱止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食慾的功效。
2、檸檬
檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素,對人體十分有益;是世界上最有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為「消炎果」,多吃檸檬猶如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
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冬季乾燥上火吃什麼?教你從舌頭看上火
2018-12-13 16:14:41
3、決明子泡水喝
肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛,痛點來回移動;早上醒來口渴的同時,還會感覺嘴裡發苦,這時人們可取決明子兩小杓泡水喝,如果癥狀持續存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛,而是乾澀,同時感覺手腳心發熱、煩躁、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前,還可以吃兩杓炒熟的黑芝麻。
4、喝杯黃瓜汁
把新鮮的黃瓜用糖醃製一下,或者直接放入榨汁機中,加點冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時候,如果覺得有點苦澀,可以適量加一點兒蜂蜜,也可以根據個人口味搭配水果如奇異果。奇異果也有一定的解熱止渴功能,二者合用能潤口唇,緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。
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冬季乾燥上火吃什麼?教你從舌頭看上火
2018-12-13 16:14:41
二、冬季吃哪些食物會上火
1、熱性水果
很多朋友認為水果中富含有大量的水分,在日常食用水分比較高的水果就可以幫助自身達到一個敗火的功效,這是一種錯誤的做法,水果有涼性水果和熱性水果之分,荔枝就屬於熱性水果的一種,長期食用荔枝也可能會增加自身出現上火牙齦腫痛,便秘等一系列問題。而且芒果,花生等食物都可能會使自身出現上火的癥狀,一定要減少這類水果的攝入。
2、熱性肉類
很多女性朋友在日常特別喜歡吃一些肉類食物,肉類食物營養價值非常高,但是大家也一定不要過量食用,尤其是千萬不要再吃過量食用一些羊肉或者是狗肉,這類食物性溫熱,過量食用也可能會導致自身出現上火的癥狀。建議大家在日常可以多吃一些溫和性的食物,在夏天可以適當的吃一些苦瓜、青筍等食物,可以幫助自身達到一個很好的清熱解毒的功效。
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冬季乾燥上火吃什麼?教你從舌頭看上火
2018-12-13 16:14:41
三、從舌頭看上火的癥狀
1、舌尖紅表示有心火
一般來說,比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體癥狀,它預示著你的體內有熱證,但舌頭紅的位置不同,反映的問題也不同。
比如,心火的表現主要是舌尖紅,另外還有口乾、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發黃、大便偏乾等癥狀。如果心火旺盛,但癥狀較輕的,在臨床上常用導赤散;如果癥狀嚴重,可以用瀉心湯,裡面有黃連、黃芩、黃柏、大黃,這些中藥都有瀉火作用。
2、舌兩側紅表示肝火旺
肝火和心火的臨床表現不同。口舌生瘡或口乾舌燥,睡覺不好,這是典型的心火;如果不僅口乾,口還發苦,眼睛發紅等,則都屬於肝火旺的表現。
有肝火時,舌質會發紅,但兩側紅更明顯。臨床上,吃龍膽瀉肝丸就可以清肝火。此外也可以喝藥茶,比如用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水。如果伴隨臉發紅,血壓升高,可以用夏枯草、鉤藤來泡水,具有輔助降壓作用。
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