教你一組練了會上癮的訓練，走起

明明吃很少，可是總覺得瘦不下來，對待減肥，管住嘴只是一部分，還需邁開腿！邁開腿！

有人會說，我真的真的努力了，自從我決心減肥以來從每天微信運動500步，直線飆升到2000步……雖然走路是一種不錯的運動方式，但是，如果每天這點運動量想要減脂是不太現實滴~想要瘦一點美一點，就得對自己「狠「一點」，不會練沒事，這不get到你們的需求，準備了一組動作了嘛？

動作一：左右小跳

注意事項：腹部收緊，前腳掌點地，利用髖關節的力量去帶動左右小範圍跳動，類似於跳繩，20個為一組。

動作二：後撤弓步蹲

腹部收緊，右腳有力地向後撤退一大步，後撤之後慢慢向下蹲，直到腳有點酸麻，做好之後再撤回來就可以準備換另一條腿，繼續做這組動作，20個為一組。

沒人會拒絕又瘦又好看！一組練了會上癮的訓練，趕緊操練走起～記得練完之後在留言區打卡，留下你的訓練感受

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