下半身胖的人如何自救？學會這幾個方法，幫你戰勝肌肉腿、脂肪腿

辦公室久坐一族或者愛穿高跟鞋的女性很容易有脂肪腿、肌肉腿，下面大家為大家介紹幾個按摩瘦身的方法，幫你輕鬆戰勝肌肉腿、脂肪腿！

1、雙手由膝蓋到小腿的方向,就是從上往下,沿著直線去按摩,兩腿各重複10次

2、用雙手把小腿粗的地方往反方向扭轉五次，然後從小腿外邊向裡邊輕輕按摩，重複10次

3、擰毛巾，在腿比較粗的位置兩手交錯像擰毛巾一樣同時擰擠腿上的贅肉按摩5分鐘

4、兩隻手從大腿根處開始向外打圈一直按摩到小腿

5、右手握拳利用手指的第二關節來從膝蓋上方，從膝蓋捋到大腿根部，按摩5分鐘

6、從腳踝處下方往上推按小腿，按摩5分鐘收起

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