五種運動幫你輕鬆遠離靜脈曲張

顧名思義，靜脈曲張就是腿部靜脈血管凸出於皮膚表面，形成一條條的蚯蚓狀或團狀，讓大多患者無可奈何，小編今天給大家介紹的幾種運動幫助你輕鬆遠離靜脈曲張。

五種遠離靜脈曲張的運動：

1、快速步行

堅持每天快速步行四次，平均每次不少於十分鐘。在快速步行時，腓腸肌的收縮運動加強，有利於下肢靜脈血液迴流。快速步行結束後，將腿放高，用手按摩，搭配平曲寧塗抹腿部曲張部位，修復受損的靜脈瓣膜，從源頭修復受損瓣膜從而做到平復曲張不複發。

2、堅持游泳

游泳是一個非常健康的減肥運動，人在水中運動時消耗的熱量較多，每天游泳半小時左右可以消耗更多的身體熱量，起到減肥效果。更重要的時，曲張患者血液在下肢淤積不易散開，游泳時候的水會增加血管彈性，在水中，屈腿、伸腿和打水動作會增加腿部肌肉張力，有利於促進腿部血液循環，幫助腿部血液更好的向上邊傳送，起到有效預防靜脈曲張的作用。

3、騎自行車

俗話說，一日之計在於晨，早晨空氣新鮮，人體生命力也最旺盛，騎自行車有利於促進身體的新陳代謝。通過騎自行車，腿部的血液循環加快，淤積的血液都會散開。經常騎自行車，身體血液保持著正常循環，靜脈瓣膜就不會受損引起靜脈曲張。

4、爬行運動

爬行是一項簡單的運動，對下肢靜脈血液迴流有較好的作用。練習時間由短變長，速度開始要慢，最後再快。爬行過程中，兩腿一直運動，促進腿部的血液循環。

疾病的到來是不會有任何前兆的，做好運動，遠離曲張。對於已經有了曲張的患者來說，也不要害怕它，選擇正確的治療方式，不被疾病困擾。