女性步入中年，平時多吃以下食物，滋補身體，養血駐顏

女性步入中年，平時多吃這些食物，滋補身體，養血駐顏

1.油桃

油桃有補益氣血、養陰生津的作用，尤其適合身子弱的女性，以及氣血虧虛，面黃肌瘦，者食用。油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血女性的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少可以潤膚養顏，滋補身體。

2.香菇

香菇的味道也是非常的鮮美，深受大家的喜愛，並且被稱為「菇中之王」還有「蘑菇皇后」這樣的說法，在平時我們適量的食用香菇是有好處的，吃香菇能夠美容護膚，香菇當中有核酸類的物質，能夠美白抗衰老，香菇還能夠預防貧血，保護心血管，是非常不錯的養生食物。

3.山藥

山藥含有的多種營養元素，具有降血糖血脂、強身健體、延緩衰老的作用，山藥有滋補肝腎、益氣養陰的功效。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。