一天一個蘋果，醫生遠離我！經常食用能降血壓，中老年人可以多吃

一天一個蘋果，醫生遠離我！經常食用能降血壓，中老年人可以多吃

蘋果，味道酸甜適口，營養豐富。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。蘋果有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩；美國流傳一個說法「每天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。

功效：蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。對於中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用；對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分。

溫馨提示：潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，否則容易導致腸壁出現穿孔、腸壁擴張等癥狀。俗話說「早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果」蘋果在早晨的時候食用最佳，晚上吃蘋果對身體沒什麼好處，而且會很難消化；因此晚上最好不吃蘋果。同時，為了避免打蠟蘋果中的有害物質，建議削皮，或者用鹽仔細洗過後在食用。

你們喜歡吃嗎？