沒有婆婆幫忙帶孩子，寶媽都是怎麼熬過來的？

生過寶寶的第一年應該是媽媽最難熬的一年，如果有婆婆幫忙照顧寶寶還好，婆婆畢竟是過來人，有很多照顧寶寶的經驗，能夠讓媽媽輕鬆很多。但是有的媽媽就沒有那麼幸運了，由於各種原因，在寶寶出生之後並沒有婆婆來幫忙。如果是這樣的話，寶媽更要對自己和寶寶好一點，尤其是以下幾個方面要做好，給自己和寶寶更好的呵護。

哺乳

產後最重要的一件事情應該就是給寶寶哺乳了，有的媽媽沒有經驗，在給寶寶哺乳時為了圖方便不穿哺乳內衣，這樣很容易造成乳房下垂，因此媽媽最好穿上哺乳內衣來保護自己的乳房。在選擇哺乳內衣時，首先材質要柔軟舒適，這樣才能呵護胸部敏感的肌膚，其次透氣性要好，在身體出汗的時候能夠及時排汗，避免產生悶熱感，最後彈力好的面料不會壓迫乳房，更貼合媽媽的身體。

飲食

哺乳期內媽媽的飲食也是必須要注意的，因為寶寶身體發育所需要的營養物質需要媽媽提供給他，等於說是媽媽一個人的飲食給兩個人提供營養，所以媽媽首先要注意給身體補充營養，合理搭配飲食做到營養均衡。還有就是對於一些哺乳期內的飲食禁忌媽媽也不能忽視，辛辣、生冷、油膩的食物媽媽都最好不要吃。

清潔

哺乳期內寶寶的身體還比較脆弱，免疫力也較差，所以媽媽要做好清潔衛生工作，防止細菌和病毒侵害寶寶的身體。每次給寶寶哺乳之前，媽媽要清洗雙手，然後再去抱寶寶，在寶寶吃過奶之後最好使用濕巾給他清潔一些嘴巴周圍，不要讓奶漬長時間停留在他的面部。

睡眠

夜間媽媽也是需要給寶寶哺乳的，所以哺乳期熬夜是不可避免的，但是有時間媽媽一定要注意休息，不然長期睡眠不足，脫髮、黑眼圈、皮膚變差等問題都會找上門來的。因此在寶寶睡著的時候，媽媽也可以和寶寶一起躺下睡一會兒。

生過寶寶的第一年雖然很難熬，但是媽媽一定要照顧好自己和寶寶，保持樂觀的心情，認真的對待每一天。

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