兵哥哥，牙科專家現場來教你刷牙

9月20日是第30個「全國愛牙日」，今年的主題是「口腔健康，全身健康」。9月19日，陸軍軍醫大學西南醫院口腔科的專家們，來到駐渝某旅，為200名官兵的牙齒做「體檢」。

當天上午，在部隊營區，醫護人員忙著為官兵開展口腔健康檢查。針對官兵提出的口腔方面問題，專家耐心解答。此外，醫護人員還利用口腔模型，形象講解了如何正確刷牙、使用牙線等護牙健康知識。

「我們平時忙於訓練，最容易忽視口腔保健問題。經常做一些用牙齒開瓶蓋等不利於牙齒健康的事情。這次活動，給我們普通戰士科普了牙齒的相關知識，進一步增強了我們的口腔保健意識。」該旅戰士表示。

西南醫院口腔科主任熊宇表示，前來接受義診的官兵有不少存在智齒、牙齒齲壞、牙列不齊、牙結石或牙齒楔狀缺損等口腔問題，而進行口腔檢查的醫護人員也告訴了官兵們正確的口腔保健方法。

科學的刷牙次數和時間應該遵循「三個三」，就是每天刷3次牙，飯後3分鐘刷牙，每次刷牙3分鐘，這樣就可以達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。

現在公認能有效清除牙菌斑的刷牙方法是巴氏刷牙法，即牙刷刷毛與牙面成45°，使刷毛能進到牙齒和牙齦交接的齦溝內，水準向左右顫動，幅度不超過一個牙齒寬度，頻率為5-10次完成後順著牙面刷（上牙向下，下牙向上），逐個牙齒過。

如果遇到刷牙時牙齦出血，也不要匆匆結束刷牙。牙齦出血說明牙齒有炎症，所以越是出血的地方，越要刷乾淨，這樣牙齦消炎了自然就不會出血了。必要時還要到專業的口腔衛生機構請醫生進行牙齒潔治，這樣就可以改善牙齦出血的癥狀。