敲擊經絡有利健康，不懂亂敲會出大事的！

穴位和經絡不能隨便按敲的。如果應用不當，反而會對身體有害。如果逆理而動，會加重病症。

下面幾種簡單的方法，可以判斷穴位和經絡的按摩手法和敲擊方法。

- 穴位的按摩 -

我們日常按摩的保健穴位有：百會、太陽、風池、勞宮、內關、足三裡、湧泉、太沖、太溪、合谷、等穴位，其中合谷、足三裡、湧泉、內關稱為四大養生穴。

注意三點：

一、力度輕重：輕為補，重為瀉。

二、點按的方向：順時針為補，逆時針為瀉。

三、與呼吸的關係：呼氣時按，吸氣時松。

- 經絡的敲擊 -

我們最常敲擊的經絡有：心包經、膽經。此外，根據需要也可以敲胃經、大腸經、小腸經、肝經、三焦經、脾經。

心經多用撥的手法，腎經多用疏道的手法。膀胱經在背後的部分自己無法調理，委中往下一段自己可以按揉。

注意兩點：

一、力度輕重：輕快短為補，重慢長為瀉。

二、敲擊的方向：順敲為補，逆敲為瀉。

- 那麼，經絡敲擊的順逆如何判斷? -

經絡以起點為依據，可分為手經和足經。手經和足經都又分為陽經和陰經。

下表可以清楚地判斷經絡的順逆和補瀉。

由上到下，由下到上：

手陽經：大腸經、三焦經、小腸經（逆/瀉 順/補）

手陰經：肺經、心包經、心經（順/補 逆/瀉）

足陽經：胃經、膽經、膀胱經（順/補 逆/瀉）

足陰經：脾經、肝經、腎經（逆/瀉 順/補）

如手厥陰心包經為手陰經，對照上表，由上到下敲為順，是補手法。由下到上為逆，是瀉手法。其他經絡，同理類推。

- 小提醒 -

1、心包經一般為補，夏天心火旺的時候可以逆敲，瀉心火。

2、實症為補，虛症為瀉。如治小兒近視，為虛症，肝開竊於目，應該瀉法敲肝經。便秘，應該瀉法敲大腸經。感冒，要瀉法敲肺經。

3、腎經任何時候只能補，不能瀉。對照上表，應該由下往上敲或者疏通。

4、一些深入肌膚的穴位，即使補法也要用力按。如足三裡，風池，崑崙。

5、膽經多從上往下敲，用補法。但在大腿部肌肉發達，補法也是得用力，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋，從陽陵泉開始往下要手法略輕。

6、膀胱經的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞為通道，而人的後背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。