這些不良體態很多人都有，危害大，趕緊改

現代人，多多少少都有一些不良姿勢和習慣。比如說正在讀這篇文章的你，看手機的姿勢可能就很不 OK。

低著頭看，躺著看，靠著看，花式解鎖各種「不良」姿勢，舒爽一時，體態盡毀。

而上班族們，更是體態問題的重災區。

長期伏案工作，甚至開發出盤腿打坐式、葛優癱等千奇百怪的「不良坐姿」，比久坐不動還可怕。

烏龜頸、含胸、駝背、圓肩、腰椎間盤突出等，自然就找上門來啦。

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圖片來源：站酷海洛創意

然而，你以為「不良體態」只是長歪了而已嗎？它帶來的危害多且長遠，甚是磨人。

危害一：醜

有的人五官明明很不錯，但是看著「土土的」；相反有的人五官平庸，卻氣質拔群，為什麼？

很大程度上是因為「體態問題」造成的。

烏龜頸 VS 天鵝頸，這就是差別

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不僅如此，溜肩駝背等體態問題，還會讓你看上去「虎背熊腰」，五大三粗，冤啊。

上兩組圖讓大家感受一下：

左邊是不是比右邊顯胖

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圖片來源：站酷海洛創意

有些人上秤比你重，可看上去就是比你瘦、比你身材好..……原因就在此。

危害二：痛

有的人會說，外表我不在意。那麼，磨人的慢性疼痛，你在意嗎？

烏龜頸，也就是頭前傾，長期如此，壓迫周圍神經，可能會引發眩暈頭痛。

長期含胸駝背，脊柱變形，容易出現肩頸、上背疼痛，頭痛、頭暈、手麻也是常有癥狀。

改善體態刻不容緩

又醜又痛，趕緊自救。

體態問題稍加註意，不僅能緩解腰酸背痛，個人精神氣也能蹭蹭往上升，顯瘦變美。

而做「科學的形體修復運動」對改善體態有很大的幫助。

很多人會說：我也想呀，但是——

我不知道做什麼運動對改善體態有效果；

工作太忙太累，真的沒時間；

想請個私教，但是太貴啦；

我自己跟著網上視頻練過，但是沒啥用；

這些我們都有考慮到。

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瑜伽舒緩放鬆，還有利於強化身體深層肌，特別對於腰腹形態有著良好的塑造效果，糾正被壞習慣毀掉的體態。

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那麼，這門課到底好在哪裡呢？

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Rosie 老師認為，體態瑜伽是以運動科學、運動康復學為理論，幫助你你逐步雕琢自己的身體。

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10 年前的 Rosie 老師

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現在的 Rosie 老師

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圖片來源：老師提供

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7 招擺脫虎背熊腰，打造輕薄美背

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